Sziasztok!
Én uj vagyok ezen a forumon s olvasgattam itt a hozzaszolasaitokat.
Szoval én is dagadt vok sajna hehe
S sok olyat olvastam amit pl 1 fizikai munkás nem tud itt megvalósítani:
én reggel kelek este végzek a melóval, persze hivatalosan van kajaidö stb, de ha megállsz kajálni akkor rögtön szólnak, na mind1 ezzel csak azt akartam mondani hogy sosem tudom beállitani a rendszeres s megfelelö kaját,
számolgattam a kalóriát én is s megprobálom ugycsinálni hogy ez 1000 alatt legyen.
megnéztem nekem kb 2200 kellene naponta
én naponta legkevesebb 1300kaloriát égetek el mert kb 15 tonnát pakolok 1 nap kézzel, bicajozok, sétálok iszonyat sokat a melomnak köszönhetöen.
de a kg-k meg sem mozdulnak s ez szar.
kenyeret ebben az évben max 3x ettem.
nem tudom mitévő legyek, mi a baj,
az igazat, tavaly különbözö okokból elkezdtem keményen diétázni ( más is volt a munkám s ott volt lehetöségem igy táplálkozni ) elkezdtem ezt a 90 napost s megkell mondjam nagyon bevállt. igaz kb 30 napig csináltam, mert utána a gyomrom ugy összeszükült h nem kivantam még azt sem.na meg mellette kb féléven át rendszerességgel futottam 2naponta.
az eredmény 27kg lett kb 4-5 hónap alatt.
csodás volt, minden, a látvány stb, a biztatás a körülöttem lévöktöl, szoval fasza volt,
na de ez szépen itt meg is állt, akármit tettem se le se fel.rohadt idegesitő.
igaz ezt betudom a melohelyemnek is h nem tudok megfelelöen-megfelelö idöben táplálkozni.
szoval itt csak kemény meloval lehet fogyni sajna.
ja igen még 1 dolog, szoval akkor azaz tavaly 2 müszakban meloztam, s ami igen nagyon segitett, az a folyadék volt, reggelizni reggeliztem 2 zsömle max meg gyümi, ebéd meg, mivel 2ig meloztam igy legkésöbb fél3kor tudtam ebédelni, na akkor 13-14 óra között nagyon nagy mennyiségű vizet fogyasztottam, ha kivántam ha nem.megtelitette a gyomrom s mikor hazaértem alig kivántam a kaját, majd ugyan ezt csináltam 4óra körül.amikor délutános voltam ugyan ez volt a módszer csak más idöpontban természetesen.
ha tudtok erre a 'fogyásmegállásos' dologra vmit akkor tudassátok már velem légyszi
köszi
üdv
