Az a lényeg, hogy sokszor egyél keveset. Soha ne legyél éhes. Nem tudom, az ebéded mekkora adag, de ha sok, inkább edd meg a felét, a többit hagyd meg vacsira, ha megoldható és nem terheli meg a gyomrodat estére. Fizikai tevékenységedtől, testfelépítésedtől függően napi 1000-1500 kcal-nál ne legyen több a bevitt mennyiség.