Egy fickó, aki 270 kilóról fogyott le csak természetes módszerekkel:

http://www.myfooddiary.com/Charles/

Amikor elkezdte, minden, amire képes volt, 20 perc gyaloglás volt egy medencében. Ezt növelte naponta egy perccel, később már kocogni is tudott a vízben; most meg már változatos módokon tornázik, 5x2 órát minden héten.