08.10.

 

reggeli:

1 rozslisztes kifli

növényi pástétom, sajt, paradicsom

 

tízórai:

1 nektarin

 

ebéd:

finomfőzelék

 

uzsonna:

2 nektarin

 

vacsora:

1 pár szójavirsli

1 paradicsom, sajt

dinnye

 

sport: báycikle (30 perc) uccán