Cél -5 kg

 

1. nap

 

reggeli:

1 szelet (már nem tudom milyen...ilyenDM-es vékony magos) kenyér (majd holnapra megnézem a ,,márkáját")

májkrém(mel vékonyan megkenve)

3 kis paradicsom

 

tízórai:

2 nektarin

3 dl tea 1 ek. mézzel

 

ebéd:

főtt hajdina+párolt zöldség (egészen kis mennyiség :))

 

uzsonna:

3 dl kávé (1,5% tej) Nescafé 3in1 kávéporral (illetve annak 3/4 részéből..)

 

vacsora:

az előrejelzések szerint

mozarella és paradicsom :)

és...talán dinnye...

 

Testmozgás:

most úgy gondolom egy 30 perc kick-box aerobic dvd-ről (tekintve, hogy szakad az eső, biciklizés elmarad... :(((

 

Amit -szerintem- ki kellett volna hagynom az étrendből:

 

májkrém a kenyérre

méz a teába

kávé

 

na ez is jól kezdődik :)