Tudom, hogy nagyon nehéz.

Rengeteget bántottad a szervezetedet . Az Atkins, a O- diéta a kínai tea szerintem mind merényletek voltak.

Mivel mindíg éhezik a szervezeted, megpróbál tartalékolni és a kúrák után a dupláját hízod vissza.

Tehát, ezt meg kell akadályozni. Egyél 5x! naponta, max. este 5-6 óráig. A napi összkalória ne legyen több 1200 kCal-nál és legyen változatos. Sok zöldséggel. Igyál minden étkezés előtt 1 pohár vizet, de napközben se szomjazz. ( A zsírbontáshoz kell a folyadék)

Amennyit a gyomorgyűrűre szánnál, inkább költsd sportra. Ebből még személyi edző is kijönne, aki direkt a te alkatodra állítja össze a gyakorlatokat. Szeretném, ha sikerülne és ha gondolod szívesen segítek, a privi elérhetőségem nyitva áll előtted.