MÉG VALAMIT!!!!

és ez nagyon fontos: KI MONDTA HOGY A TÁPLÁLKOZÁSNAK "VÁLTOZATOSNAK" KELL LENNI??? pontosan ugyanazokat a tápanyagokat kell a testednek megkapni nap mint nap, semmilyen változatosságot nem igényel, midennap ugyanugy levegőt szivunk, nem egyik nap levegőt, utána metánt, a viz is viz minden nap, de a kocsidba is mindennap benzint tankolsz. a másik ordenáré hülyeség az "egyoldalú táplálkozás" mert aki szart eszik az nem egyodalúan táplálkozik azzal, hogy a szükséges minőségi tápanyagot be sem viszi a szemét mellé! a kardió 40 perc legyen, vegyétek ezt mindig alap minimumnak! jó lesz ez, mindent bele!