szia jr!

NEMHOGY AZ ÉLETMÓDOD VÁLTOZTATNÁD MEG, DE TE GYŰRŰT TESZEL ODA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

HIHETETLEN!!!!!!!

DE, hogy segítsek is !!!

figyejjé rám erről !!! az ABC ben kapható alapanyagok,a hús, zölkdés, rizs, krumopli, tonhankonzerv, zabpehely, nagyon sovány túró, tojásfehérje kivételével SZAROK!csak minőségi kajából és mellé a kardió: csirike, pulyka, hal, tojásfehérje, zöldség, rizs - mást nem kell enned!

SOK Sikert!