a futógépen való gyorsgyaloglás egyértelműen a legkönnyebb a kardiógépek közül, de ez nem jelenti azt, hogy az nem hatékony. szóval gyalogolj csak kitartóan. :-) milyen a sebességed?

csinálhatsz még olyat is, hogy tíz percet sígépezel, aztán át a futópadra ötven percre és folyamatosan változtatgatod az arányokat, ahogy fejlődsz. mert tutire fejlődsz, hamarosan. :-)