sziasztok!

én szeptember óta spinningelek, és be kell vallanom teljesen "beleszerettem". átlag heti 3x járok. azonban van egy kis problémám. nem tudom tartani a megfelelő pulzustartományt. tudom, hogy a pulzust a légzésemmel tudom szabályozni, de nekem ez egészen egyszerűen nem megy. tudna esetleg valaki légzési trükköt adni? ja, és sokszor elgondolkozom, h valószínűleg nem túl egészséges hosszú távon majdnem maximális pulzusértéken tekerni...nem tudjátok, milyen egészségkárosító hatása lehet ennek? károsítja-e például a szívemet?

örülnék, ha valaki tudna ebben segíteni. köszi! :))