Ez csak relative tünik soknak. Ehhez tudni kellenne a nyugalmipulzusod, alkatod,sziv nagysága, kor, stb,stb...Szóval ez az egy adat még nem oskat érul el.

Amugy négy zóna van és a zsirégetö zóna a 65-75% felel meg. De ehhez szökségeltetik egy nyugalmipulzus is amit reggel ébredéskor tudsz mérni. Kb ugy,h elötte semmit nem mozogtál, majdhogynem még alszol.

Norbi az elsö könyvében irt pár orditó nagy hülyeséget, sztem nem kell neki mindent elhinni.

Kis R betü pedig azt jelenti, h a spinning szó le van védve igy engedély nélkül nem használható.