en reggelire vagy gabonapelyhet adok gyumolccsel es egy pici vajjal keverve +1 bogre tej, vagy kenyeret valamivel, pl. avocado sajtkremmel keverve, vagy felvagottal es paradicsommal, + a bogre tej. Vagy neha palacsintat juharsziruppal es afonyaval. Neha tojasrantottat. Szerintem csak tojassargajabol mar te is adhatsz.