Mindig a víz a legjobb. :)

Ha valaki nem szereti a víz csupasz ízét, akkor lehet teázni -- persze nyilván nem cukorral, hanem magában, esetleg megfelelő édesítőszerrel. A light üdítők helyett én inkább a természetes gyümölcsleveket ajánlanám vízzel hígítva (nem a bolti almalé, mert az is cukrozott).

De persze, ha valaki szereti, akkor ihatja a light lónyálakat, az is jobb, mintha nem inna eleget. Azért érdemes arra gondolni, hogy a szervezetben minden mindennel összefügg, és ha a nyelvünk édes ízt érzékel, akkor az agyunk üzenetet küld az emésztőrendszerünkbe, hogy készüljünk fel nagy mennyiségű cukor érkezésére. A cukorbetegekben ez nyilván nem tökéletesen működik, de egy egészséges emberben ilyenkor a hasnyálmirigy inzulint bocsát a vérbe, hogy csökkentse a vércukorszintet, mert úgyis jön a következő adag. A sejtek felveszik a vércukrot, és a vérben csökken a mennyisége. De mivel nem cukrot ettünk, hanem becsaptuk magunkat, az agyunk meg glükózzal megy, ezért elég érzékeny arra, ha annak a szintje alacsony a vérben, és a vége az lesz, hogy fejfájással jelzi a szervezetünk, hogy valami nem klappol, plusz éhséggel, hogy pótolja a hiányt.