Helló!

 

Én soha nem mérem/mértem  itthon a cukromat semmilyen evés/ivás/edzés/munka után.

Úgy évente a családomból mindenkinek kötelező évtizedek óta vérvételre menni.

 

"Most akkor neked az orvos írt fel tablettát vagy szúrni kell magad és közben méred szúrással a saját cukrodat?"

 

Én ezt akartam elkerülni amikor kiszámoltam mindent, mi mit/mennyit  tartalmaz.

 

Talán a szendvics helyett vigyél húst párolt zöldségekkel. Tán van hűtő a munkahelyeden nem?

Melegíteni sem kell csak előveszed előtte 1-2 órával.

Jó megoldás lenne a fasírozott magában.

Tejtermékként joghurtot eszem és sajtokat csak úgy magában kenyér nélkül.

Csak vajat használunk evésre.

 

Amiket írtam az a II.-s típusúaknak/ra jó akik nem szednek tablettát/nem szúrják magukat.

Én ezt azért eszem így hogy ne menjek 6.5 fölé.

A fizikai munkát sem kéne túlzásba vinni lehet lassan, komótosan.