12 órákat melózom váltásos rendszerben, 12 órát ülök. Diszpécseri munka. Sokszor idő sincs enni, ezért szendvicsezem ilyenkor.

 

No, ennek kiváltása ( kenyér, zsemle) lenne egyrészt a cél, másrészt itthon is jó lenne azért.

 

Ha úgy jön ki a munkarend, a cirka 2-2,5 órás konditermes edzés után másnap reggelre akár 6,5-re is lemegy a cukrom. Itthon tudom tartani, fűnyírás, pakolás, mozgás, stb, még kaja után is csak kb 10.

 

A melóhelyen ( munkanapon, főleg éjszakásban) kb 2-vel több, de ha 1-2 napot kihagyok az edzésből ( abban  40 perc kocogás is van), akkor lépdelek szépen felfelé. 

 

Múlt év augusztusában Victoza+Meforal mellet is volt 22. Addig csak heti 2 alkalommal mozogtam intenzívebben, azóta  a mozgást megdupláztam, de időben, erőben itt a vég.

 

A diéta a gyenge pontom, az előírt 150 grammot képtelen vagyok tartani. Ha nem mozgok úgy-ahogy megy, de akkor se jó a cukrom. Ha mozgok, nem megy a 150 gramm, mert kopog a szemem.