A gondolkodásod és a viselkedésed megváltoztatása, életmód változtatás, önbizalom erősítés. 
Kognitív terápia, tudatosság fejlesztése, új élethelyzetek kipróbálása, stb...
Sok-sok apróság van, ami segít. 
  Szerintem a nagy többség, aki foglalkozik ezzel, tanulmányozza önmagát és próbál előrelépni, annak az állapota javul.