Szia. Én 51 éves vagyok , 9 éve leszoktam a dohányzásról és egyből elkezdtek jönni a plusz kilók. Elkezdtem biciklizni , igy tavasztól őszig évente 2700-3000 km között tekertem . Ez heti 2 alkalom munkába járás és hétvégén egy hosszabb 100-200 km közti kirádulás. Napi 4 szendvics munkába plusz otthon egy főtt kaja. Egyetlen kiló nem ment le rólam , közérzetem viszont jobb volt , és a téli görgön tekerés sem segitett fogyás szempontjábol. Most fél év táppénz után 138 kg vagyok ,táppénz alatt jött kb 8 kiló. Fizikai munkát végzek , munkahelyi két szendvics elosztva két alkalomra , otthon főtt kaja este valami minimális evés. Ennyi kaja mellett ha éhes vagyok ,napi szintem elkap a remegés , szédülés , izzadás . Az orvos azt mondta ilyenkor megy le a vércukorszint és ekkor egyek valamit.