A ketogen etrendban a taplalekkal bevitt zsirbol szarmazik az energia jelentos resze.

Ha nem viszel be egeszseges zsirt, akkor az nem ketogen/lchf etrend.

A szervezeted akkor tud a legjobban az elraktarozott zsirhoz nyulni es azt energiaforraskent hasznalni, amikor nem eszel, vagyis bojtolsz. Ennek az egyszeru oka, hogy bojtoles alatt hormonalis valtozas kovetkezik be, ami atkapcsolja a szervezetet zsir alapu uzemmodra.

Ez egy oszvermegoldasnal nem mukodik.

A DietDoctor es dr. Jason Fung oldakat javaslom mindket (lchf etrend, bojt) temaban, magyar forumokat olvasva az a benyomasom sulyos felreertesek es tevhitek vannak ketogen etrenddel kapcsolatban.

A DietDoctor oldalan sok receptet is talalsz, van egy rovid magyar nyelvu dokumentum is.