Ha kihagyod a reggelit es csak ebedet eszel, akkor bojtolsz (angolul a reggeli neve breakfast, ami a bojt megtoreset jelenti). Bojtoles alatt hormonalis valtozas kovetkezik be, az inzulin szint csokken, a szervezet atall az elraktarozott zsir elegetesere. (Ha az ebedet kihagynad, valoszinuleg akkor sem lennel ehes.) A hormonalis valtozas kovetkezteben a fogyas nem izombol tortenik, hanem zsirbol.

Ennek a CH etrendhez szerintem nincs koze.

Amit a 2-es pontban irsz, az nem vilagos.

a) kaloria

Az LCHF etend, amit en ismerek (es amire felhivtam a figyelmed), nem korlatozza a kaloriat. A zsir alapu etkezes nem jelent automatikusan alacsony kaloriabevitelt, hacsak nem szendekosan korlatozod le a kaloriatartalmat.

b) tobb kisebb etkezes

Ez szerintem rossz modszer, valamennyiszer etkezik az ember, az inzulin szint emelkedik, igy inzulin rezisztenciat felszamolni nehez. LCHF etrend eseten maximum 3 etkezest javasolnak, azt is egy 10-oras idoablakban.

Nekem az a benyomasom, hogy nem jo ketogen modszert valasztottad.