392.

Tekintet a horizonton

A szemkontaktus gyakorlásának a módja még az, ha fenntartod miközben meghallgatsz másokat. Miközben beszélnek, nézz közvetlenül az egyik szemükbe. Miközben ezt teszed, a tudatosságod egy részét irányíthatod a talpadban lévő érzésre, hogy állsz a padlón, illetve a lélegzetedre, ahogy áramlik ki és be a tüdődben. Ez segíteni fog, hogy a jelenben maradj, miközben gyakorlod a fenntartott szemkontaktust.

A szemkontaktusban való gyakorlottságod előnyei nagymértékben felülmúlják a folyamat kellemetlenségét. A szemkontaktus az egyik legerőteljesebb kapcsolódó erő az emberek között, és minél kényelmesebb lesz számodra, annál inkább képes lesz érezni az életedben lévő emberekkel való kapcsolódás mély érzését.