378.

Tekerd fel a hangerőt

Eltekintve attól, hogy cenzoráljuk amiket mondunk, úgy is elhallgattatjuk magunkat, hogy halkabban beszélünk. Ez egy nagyon gyakori szokás a félénkség és szociális szorongás esetén, és eléggé közvetíti azt, hogy mit gondolunk magunkról. A szociális szorongás egyik általános jellemzője önmagunk leértékelése. Tömören ez az a hit, amely szerint mi nem számítunk, nem igazán vagyunk értékesek, és ezek kiterjesztéseként az, hogy mit gondolunk, érzünk és mondunk nem igazán számít vagy ad értéket a körülöttünk lévőknek.