329.

A félelem hierarchiád használata

A legfontosabb dolog amire emlékezned kell, hogy minél inkább afelé haladsz ami megijeszt, minél inkább bátran cselekszel, annál inkább erősebbé válsz. Kevésbé leszel befolyásolva a félelmeid által, még inkább képes leszel arra amit igazán szeretnél az életben, még ha meg is vagy rémülve attól hogy megtedd. De ami a legfontosabb, a dolgok melyektől félsz kevésbé lesznek ijesztőek.

Képzeletbeli kitettség

Amikor a félelmetesebb szituációkhoz érsz a hierarchiádban (hét és fölötte), hasznos lehet ha gyakorolsz mielőtt nekilátnál. Egy hatékony módja a gyakorlásnak – ami történhet a saját kényelmes otthonodból – a képzeletbeli kitettség. Ez azt jelenti, hogy élénken elképzeled a szituációt az elmédben, mielőtt nekilátnál a cselekvésnek. A tested válaszol az élénk képekre és a képzeleted majdnem olyan hatékony, mintha ténylegesen benne lennél a helyzetben.