327.

A félelem hierarchiád használata

Az a cél, hogy rendszeresen gyakorolj valamit, ami által kissé kilépsz a komfort zónádból.

A komfort zónád azon tevékenységeidnek a tartománya, amelyek nem okoznak semmilyen szorongást. Amikor növelni akarod a komfort zónádat, szükséges, hogy rendszerszerűen told ki magad a komfort zónád határain kívülre.

Vannak akiknek az, hogy extrém módon elárasztják magukat olyan helyzetekkel melyektől félnek, hatékony és eredményes tud lenni. A legtöbbeknek ugyanakkor a leghatékonyabb út az, ha stabilan és türelmesen ráveszik magukat , hogy olyan tegyenek amiket már nem tudnak kényelmesen megtenni.  A cél az, hogy érezd a szorongást, de ne legyél túlterhelve ezzel az érzéssel.