325.

Változtasd meg a félelemhez való viszonyod

Akármennyit is olvasunk vagy gondolkodunk a fentiekről, nem fog tartós eredményt hozni.

Az egyetlen módja, hogy megváltoztassuk a szorongásunkat zsigeri szinten, ha türelmesen és ismételten kitesszük magunkat annak, amitől félünk.

A félelem hierarchiád használata

A hierarchiád a saját magad által tervezett térképed, ami segít eljutni a szociális félelemből a felszabadulásig. A folyamatot könnyű megérteni, de nem annyira könnyen kivitelezhető. Ezért is, ez a folyamat nagymértékben felgyorsítható, és sokkal élvezetesebbé tehető, ha találsz egy közeli barátot, vagy megbízható társat, aki ebben a partnered lesz.

A kulcs a hierarchiához, hogy kezdjük az alsóbb szinteken, ahol a szituációk sokkal kevésbé szorongáskeltőek.