323.

Változtasd meg a félelemhez való viszonyod

 

Annak érdekében, hogy bátran cselekedjünk a szociális szorongás legyőzéséért, meg kell változtatnunk a félelemhez való viszonyunkat. Az első lépés annak a felismerése, hogy mindenki érez félelmet. Még azok is, akik nagyon magabiztosnak látszanak és képesek nagy csoportok előtt beszélni látszólagos könnyedséggel,

mégis éreznek félelmet. Ha növekszel, kipróbálsz új dolgokat, tanulsz és kiterjeszted önmagad, akkor érezni fogsz félelmet.

Amikor megosztom az emberekkel ezt a tényt, néhányan nehezen tudják elhinni.

A valóság az, hogy néhány híres zenész és előadó is lámpalázas, még sok évnyi előadói múlt után is. 

Sok száz órát töltöttem azzal, hogy nagy csoportok előtt beszéltem és vezettem beszélgetést.

Minden alkalommal, egy nappal a szeminárium előtt elkezdtem ideges lenni, én-tudatos és egyre inkább önkritikus lettem.

Megtanultam, hogy szükségem van még több együtt érző gyakorlatra, és figyeljek arra, hogy extra módon gondozzam magam az óra előtti napokon.

Miután elkezdődött, a félelem eloszlott és általánosan véve nagyszerűen éreztem magam.

Ugyanakkor, a félelem és az előérzet újra megjelenik a következő előadás előtt.