322.

Változtasd meg a félelemhez való viszonyod

A félelem hierarchiád mint transzformációs eszköz használatának a kulcsa, hogy megadja a lehetőséget hogy alapvetően megváltoztasd a viszonyodat a félelemhez. Ez magában foglalja a látásmódod megváltoztatását, a reakciódat és azt, hogyan közelíted meg a félelmet.

A legtöbbünk számára a félelem menekülést jelent. Ha valami ijesztő, el akarjuk kerülni. Ez egy nagyon mélyen beágyazott minta az összes állatnál, és hasznos lehet a túlélés szempontjából. Ugyanakkor, amikor szociális szorongást tapasztalunk, sok dolgot úgy érzékelünk mint potenciális fenyegetést, még olyanokat is, amelyek ténylegesen nem tudnak ártani nekünk – mint amikor valaki elutasít, bírál vagy ellenszenvet mutat. Amikor szorongunk, úgy látjuk ezeket mint szörnyű fenyegetéseket, melyeket el kell kerülnünk bármi áron. Ezért menekülünk, ami miatt folyamatosan csökkenő szociális lehetőségeink maradnak.