321.

Készítsd el a félelem hierarchiád

Most pedig szánj rá időt, hogy elkészítsd a saját félelem hierarchiád. Használhatod a példákban említett szituációkat, illetve hozzáadhatod a sajátjaidat is. Figyelj, hogy legyen legalább egy helyzet minden szintnél, de ha több van az még jobb.

Változtasd meg a félelemhez való kapcsolatod

Most, hogy van egy félelem hierarchiád, mit fogsz vele kezdeni? Az egyik gyakori kérdés a hierarchia elkészítése utána a „Mire akar rávenni, mit csináljak?”

Ennek a könyvnek az esetében, nem akarlak semmire sem rávenni. A „no pain, no gain” (nincs fájdalom, nincs fejlődés) filozófia nem működik a félénkség legyőzésénél.

Ha túl sokat követelünk magunktól és könyörtelenül hajtjuk magunkat, az nem vezet jobb vagy gyorsabb eredményekre.