319.

Készítsd el a félelem hierarchiád

Úgy készítsd el a félelem hierarchiád, hogy egyszerűen minden szintre írj 1-2 dolgot. Nem kell aggódnod az alacsonyabb szintek miatt,

(egy vagy kettő), mivel azok a szituációk nagyon kevés szorongást okoznak. Figyelj arra, hogy minden szinthez (háromtól tízig) legyen legalább

egy szituáció.