283.

Együttérzés Önmagaddal (Self-Compassion)

A fent leírt ciklusban először történik egy támadás, majd egy védekezés, majd egy jobb, hevesebb támadás. Ez a körkörös önkritika önmagát táplálhatja vég nélkül. Minél jobban próbálsz harcolni ellene, annál erősebb és meggyőzőbb lesz.

Az Együttérzés Önmagaddal segíthet megtörni ezt a kört.

Megtalálni a Rejtett Sebezhetőséget

Ahogy megtanultad a kritikával való dialógus során, az öntámadás általában egy félelmünkre adott válasz, vagy valami kellemetlen érzékenységre, amit nem akarunk érezni.