Saját erő: a fóbia legyőzése arról szól, hogy egy (vagy több) tudatos én tanítja a tudatalattit, hogy ne féljen. 
Valójában az illető saját tudatos énje tudja tanítani a saját tudatalattiját, a kérdés azt, hogy megvan-e a megfelelő tudása hozzá. 
Ezért kell a szakember, aki először megtanítja az illető tudatos énjét. De ha megvan az illető tudása, nem szükséges szakember sem.

Fóbia és nem fóbia között nincs éles határ. A szorongás és félelem az élet része, szóval senki sem tünetmentes. 

Persze egy bizonyos mennyiség után fóbiának lehet nevezni a félelmek összességét, de a határ nem éles. 

Szóval a tünetmentes itt nehezen értelmezhető. Viszont az lehetséges, hogy tartósan lemegy a szorongás szint egy normális szintre.