Szerintem, egy fóbiát nem lehet saját erőből letenni, semmilyen módszerrel. Ahhoz mindenképp kell szakember segítsége. Tehát nem addikcióról, hanem fóbiáról írok. Csak a legegyszerűbbet vegyük, valaki irtózik vmilyen állattól (pl.pók). Nem tudom elképzelni azt,  ha ez a fóbiás magában mondogatja, hogy nem félek a póktól, esetleg ki is írja a tükör mellé ezt, majd a nyakába dobok egy pókot, akkor nem kezd el sikítva ugrálni, hogy lerázza magáról a pók bácsit...

A fóbiás pánikbeteg nem tudja önmagát "meggyógyítani". Van itt egy másik topik, ha beleolvasol, lejön, hogy általában több évtizede küzdenek a problémáikkal, kipróbálva már minden gyógyszeres és pszichoterápiás segítséget és még mindig kemény problémáik vannak.

Amit viszont tapasztaltam a környezetemben, hogy még akkor is hullámzó az eredményesség, ha a beteg minden segítséget megkap, magyarul teljesen tünetmentesek SOHA nem lesznek.