274.

Hogyan beszélj magaddal

Háromféle módon tudsz a kritikádnak válaszolni, melyeket különösen hatékonynak találhatsz: védekezően, kérdezően és elfogadóan. Az első módszer alapján közvetlenül kihívod a kritikád, valami ilyesmivel: „Nem értek egyet. Ez extrémnek tűnik. Nem vagyok benne biztos, hogy igaz.” A második módszer, hogy kérdezel tőle, ami megvilágítja a logikáját. Specifikus dolgokat is kérdezhetsz, amikor homályos és extrém állításokat tesz.

Például:

Kritika: Senki sem kedvel.

Én: Senki? Úgy érted egyáltalán senki, vagy csak ez a személy?