Nekem a cukorbeteg diéta keverve az inzulindiétával (3 óránként evés, kevés gyors szénhidrát, minimális krumpli és fehér rizs, kevés (!) teljes kiőrlésű vagy durum kenyér, sok zöldség, durum tészta, viszonylag moderált mennyiségű gyümölcs, sok természetes fehérje, olvass utána, tele van a net vele), de amitől totál beállt a korábbi kb. 30 napos ciklus és abbahagyta azt, hogy összevissza, a legrandomabb időpontban öntsön el a vér aztán semmi: a HIIT. Inzulinrezisztenciára nagyon jó. Mozgás amúgy is alapvető: kardió, súlyzós, bicajozás, bármi. 

Ezen kívül menj el endokrinológushoz is, de nem biztos, hogy az első jó lesz. És ne add fel! Nekem is napokba telt, mire beletörődtem a megváltoztathatóba, de ez egy karban tartható betegség, és a végén jobban fogod magad érezni és egészségesebb leszel, mintha semmi sem derült volna ki!