Mi mind emberek vagyunk, és elég hasonló a génkészletünk. A lelkünk és az agyunk is elég hasonlóan működik. 

Szóval általános módszerek, stratégiák majdnem mindenkinél működnek. 

Pl. tedd fel ugyanezt a kérdést, úgy, hogy mindenkinél működik a meditáció? A relaxáció, a stresszoldás? Mindenkinek jobb, ha racionálisan gondolkodik? 

Mindenkinek jobb, ha tudatosabb a belső kritikájára?  

De egyébként tényleg minden specifikus, ezért kell mindenkinek megtalálni azt / azokat a módszereket, amivel leghatékonyabban segíthet önmagán.