261.

A Szélsőség Enyhítése

 

Sajnos, habár ezek eléggé túlzások, igaznak érzed őket ahogy a kritikád kiabál a fejedben.  Hogy megtörd ezt a szokást, egy nagyszerű módja hogy kérdéseket teszel fel, amelyek megkérdőjelezik ezen állítások extrém természetét. Menjünk vissza a vacsorás példára, figyeld meg a gondolatok extrém természetét:

 

Nem igazán élvezték a társaságod, csak toleráltak téged. A kapcsolataid rosszabbak mint valaha. Senki sem kedvel igazán téged. Senki sem akar igazán veled lenni.

Válaszul, a következőket kérdezheted magadtól:

 

Kérdések a Szélsőségek Enyhítésére

 

-          A csoportból minden egyes személy nem szeret velem lenni?

-          Mennyi ideig?

-          Szerettek velem lenni az este egyik részében, majd azután nem, miután beszéltem a síelésről?

-          Tényleg a teljes személyemet nem kedvelik egyáltalán?