255.

Szembeszállás a Kritikával

Ahogy az előző fejezetben megtanultad, a belső kritikád szorításából való kiszabadulás első lépése, hogy tudatosabb leszel rá. Ide tartozik hogy felismered, címkézed és még el is nevezed a kritikádat.

Elnevezted már a kritikádat? Mi a neve?

„A belső kritikámat belső kritikának hívják”.

Így is lehet kezdeni, de minél játékosabb és kreatívabb vagy ebben a folyamatban, annál inkább segít, hogy szabadabb legyél a kritikádtól.

Amikor elnevezed a kritikádat, azt üzened a tudatalattidnak, hogy a kritika nem te vagy.  Ez megerősíti, hogy a durva, negatív gondolatok csupán eszmék az elmédben.  Nem tükrözik vissza világosan a tényeket vagy a teljes igazságot. Valójában, ha megcsináltad a tudatosság naplót, akkor felismerhetted, hogy a sok kritikus gondolatod eléggé torzított és pontatlan. Amint felismerted ezt, elkezdhetsz különbséget tenni a között, amikor van egy gondolatod illetve amikor hiszel benne.