Sziasztok. Az én problémám kb 3 hónapja kezdődött, egy buli alkalmával durván ki csináltam az idegrendszerem. Edzés előtti porgeto, majd utána buli előtt sok alkohol energia itallal, buliban egy csík kokain, majd iszonyat kész állapotban reggel 3 cataflam kb 1 órán belül. Ez után 5 napig nem aludtam, miután surgossegin kötöttem ki, ahol benyugtatoztak. Akkor azt hittem a túl pörgés az oka és helyreáll minden, de nem. Probalkoztam altató teakkal, mindfullness technikák elsajátításával, teljesen sulytalanna valók, lelassul a legzesem, de fel aggyal alszom, ez után egyik felém hulla fáradtan másik pörögve fáradtságot nem érezve ébred. Napközbeni érzéseim ki tolódtak, nem érzem mikor éhes vagyok, szomjas vagyok csak mikor már szédülök kiszárad a szám stb. Szinte nincs fájdalom küszöbön, izomfaradtsagom iszonyat ki tolódott. Szexuálisan is komoly gondjaik vannak. Olyan érzés, mintha károsodott volna a központi idegrendszerem. Lehetséges ez? Van ebből felépülés? Minden eredményem negatív egyenlőre.... De a kimerültség miatt már jelentkeznek tünetek, szem fáradtság, emésztési rendellenessegek... Pszichiáterhez fordultam, Yarocent kaptam első körben, de azon kívül hogy picit elalmosit semmi hatását nem érzem az alvasomra, altatót bekapva (rivotril) pedig leszedall, másnap használhatatlan vagyok. Hangulatilag teljesen ép vagyok, sosem depiztem, edzem is mellette, boldog életem van, azonban egyre nehezebb a kimerültség miatt. Alta tóból a Zolsanat próbáltam meg, az tűnt a legelfogadhatobbnak olyan szempontból, hogy eleinte kiütött, azonban ahogy uralt egyből felébredek. . Kérlek mondjátok, ha maradandó tompultsagot okoztam magamnak, van az a szer, amivel el tudom érni a mélyalvás fázist akár 5-6 órára, úgy hogy közben nem szedall le és használható vagyok másnap. Nagyon köszönöm
Ezek az altatók csak tüneti megoldások, a bajt amiért nem alszik nem orvosolják. Altatóval nem szoktak kúrát csinálni és sajnos pl. én egy hét alatt függővé válok.
A Páter fényévekkel előz mindenkit: 25 éve szedek altatót, előbb 12 évig Stilnox, azóta Imovane. Minden este. Semmi bajon, sőt kétszer résztvettem a Vatikán amatőr sakkbajnokságán.
Sajnos magamról tudom, hogy teljesen hullámzó az állapotom, egyszer fenn, egyszer lenn. No nem mániás szinten, de bizony sokszor voltam úgy, hogy pár nap rendes alvás után beütött a krach és újra napokra leestem a lábamról.
Sajnos a mai napig nem fejtettem meg az okát ennek a hektikusságnak, néha időjárási front provokálja, de általában csak úgy jön magától.
Az új gyógyszer,a Yarocen (mirtazapin) nekem bevált.
Első két napban nem voltam túl fényesen, mert eléggé kiütött, 13 órát feküdtem az ágyban, ebből viszont 8 órát aludtam (!) és további egyet szundikáltam (!!!). Ez nem fordult elő, amióta 2018 decemberében 72 óra folyamatos ébrenlét után a sürgősségi osztályon kötöttem ki.
Azóta is hat rendesen (ezt lekopogom), mellette tudtam a más gyógyszereimet felezni (Frontin, Sanval). Sokat álmodom, dd általában semleges vagy kellemes tartalmakkal, s másnap jól ébredek, motiváltabb vagyok, több energiám van.
Nagyon félve kezdtem el szedni, de egyelőre nem bántam meg.
Tudom, a gyógyszer nem végleges megoldás, de jelenleg csak ezzel megy. Novemberben megyek autogén tréningre, hiszek benne, hogy az is segíteni fog. Ki akarok lábalni ebből és ki is fogok! :)
A Valdoxant én elhagytam, mert teljesen hatástalan volt.
A zolpidemet visszacsökkentettem közel 2 hete 7,5 milligrammra.
Sajnos az alprazolám 0,5 lefekvéskor + amikor megébredek 4-5 óra után, megy még 0,25.
Az alvásom rendes esetben úgy néz ki, hogy a zolpidem/alprazolám kombó elaltat, majd 4-5 óra után ébredés és ezt követően 2-3 óra félálom, szundikálás vagy nagyon élénk álmok.
Most Yarocent kaptam de nagyon ódzkodok bevenni, pedig sokak szerint hatásos.
Autogén terápiáta novemberben megyek, de nem győzték ecsetelni, hogy milyen sokan rászorulnak és mennyire kevés az idő meg a hely. Pedig közel 9 hónapja járok áterhez a nem alvásommal.
Nekem az esti elalvásban és megnyugvásban nagyon sokat segített egy határozott menetrend követése úgy lefekvésnél, mint kelésnél.
21,30 ágyba be, kék fény szűrő a telefonra. egy óráig elbohóckodok a mobillal, ez lenyugtat. 22,30 Frontin be, 22,40 zolpidem be és általában 23,00-ra már alszom is.
Legkésőbb 8-kor viszont kelés.
Nagyon fontos szerintem, hogy kialakíts egy saját, neked megfelelő menetrendet és azt be is tartsd.
Most legutóbb 0.5 frontint + lamegont 25mg szedtem lefekvéskor.
3 hétig tok jól tudtam aludni egyszer ébredtem csak még. KB 6 órákat aludtam.
Amúgy egész életemben szarul aludtam többszöri megebredés 5-6 óránál nem alszom többet.
Aztán valamiért elment a hatás, aludtam két órát aztán csak a plafont bámultam. Ha meg több frontint vettem be felpörögtem ahelyett, hogy kiütött volna.
Tegnap váltottunk 0.5-ös rivotrilra + lamegom.
De ettől sem tudtam elaludni, be kellett vernem mellé egy zolpidemet.
Így már azért össze jött 3 óra alvás, utána meg ilyen be-be alvasok de sokszor megébredtem.
Az is lehet a baj, hogy nagyon sokat agyalok, félek előre hogy nem tudok elaludni.
Kellene valami terápia amivel tudnám kontrollálni a gondolataimat.
Én 2018 decembere óta küszködök az alvással, persze mellette szorongásos depresszió és pánikbetegség is van.
Az orvosok előszeretettel felcserélik az ok-okozatot, ugyanis én nem a pániktól nem alszom, hanem a kialvatlanság indukálja a pánikot.
Ha kialszom magam, semmi pánik és semmi betegségtudat, bár a depresszió azért megkeseríti az életemet.
Pszichiáterem szerint ha a depressziót sikerrel kezeljük, megszűnnek az egyébként teljesen hektikus alvászavarok, amik "az egész éjszaka nem alszomtól" a "3-4 órát alszom, majd kipattan a szemem" típusúig terjednek.
Amúgy ha sikerül 5,5-6 órát kialudnom, semmi para, csak sajnos vannak periódusok, mikor a 4 se megy...
Valdoxan 25 mg, Frontin 0,5 mg és Sanval 10mgt szedek, ezt mind lefekvés előtt, és elgondolkodtam rajta, hogy talán az alprazolám kiürülése miatt ébredek fel és nem tudok visszaaludni. Olvastam, hogy hosszú távon az alprazolám rontja az alvásminőséget. Sajnos évek óta szedem.
Próbáltunk Xanax SR-t, de én valamiért nagyon szarul reagálok rá, szívdobogás, szívritmus zavar, izzadás, remegés, feszkó...
Nektek erről mi a véleményetek? Alprazolám lehet e ludas ezekben a korai felébredésekben?
Sanval mennyire okozhat és milyen súlyosságú függőséget? Mert erről is full ellentmondásos információkat olvasni-hallani.
Sanvaallal kapcsolatos tapasztalaitokat is szívesen venném.
Szerencsére nekem nem olyan vészes a sztorim, de olvastam itt elég súlyos problémákról is. Szóval én csak a tapasztalataimat szeretném megosztani, és azt, hogy nekem mi segít. Ahogy mondtam, nem szenvedek súlyos alvászavarban, de így is elég kellemetlen, amikor nem tudok koncentrálni a munkahelyen és olyan vagyok mintha átbuliztam volna az éjszakát pedig csak nem tudtam eleget pihenni. Előfordul, hogy már nagyon fáradt vagyok, lefekszem, és órákig csak forgolódom, mert nem tudok elaludni. Majd mikor eltudnék, csörög is az ébresztőóra. Vagy olyan is történt már velem, hogy lefeküdtem időben még is fáradtan keltem, mert nem volt elég pihentető az alvás. Altatókat nem akartam szedni ilyen jellegű problémákra, mert az esetek többségében azért nincs baj az alvásommal. Körülnéztem az interneten és a Vitaminkamra oldalán bukkantam olyan termékekre, amik megfelelőnek tűntek, mert a leírás szerint elősegítik a pihentető alvást. Nekem teljesen beváltak ezek a krémek, és örülök, hogy nem kell gyógyszert szednem, hanem különböző krémekkel meg tudom oldani a problémát.
