Bevezetés:
Mivel nekem is volt súlyfeleslegem kénytelen voltam változtatni.
Azért nyitom ezt a topicot, mert naponta találkozok olyan diétás „módszerekkel” amelyek finoman szólva nevetségesek.
Előre bocsátanám, hogy nem vagyok táplálkozásügyi szakember vagy orvos, és nem állítom, hogy feltétlen igazam van. Nézetemmel csupán egy józan ésszerűséget követek, de persze csak saját felelősségre szabad kipróbálni.
Első fontos szabály:
Nincs olyan fogyókúra, aminél egy csodaszer (vagy módszer) hatására úgy fogy az ember, hogy közben bármennyit ehet!
Nem rég párom állt elő egy ilyen badarsággal. Annak a módszernek az volt a lényege, hogy 90 napon keresztül, 4 napos periódussal csak egyfélét ehet naponta a diétázó.
Aztán persze kiderült, hogy nem lehet ott se bármennyit enni, ha azt akarjuk, hogy használjon is. Gyakorlatilag akkora napi adagok voltak megadva, hogy ennyi erővel keverni is lehet volna az ételtípusokat. Nem a 4 napos periódustól fogy az ember, hanem a napi adag mennyiségétől.
Második fontos szabály:
Zsíros kenyérrel is lehet fogyókúrázni, feltéve, ha kevesebbet eszel, mint a napi szükségleted.
A kulcs szó itt a: Napi szükséglet
Ez persze mindenkinél más, de nem kell szakembernek lenni, hogy az 5. szelet rántott hús után rájöjjünk, hogy egy embernek bizony a 1,5-2 szelet is bőven elég. Mivel a napi adag kicsit relatív ezért %-ban beszélek. A normális napi adag 100%-lesz. (egy túlsúlyos ember hajlamos 300-400% napi adag bevitelre.
Mi a legtöbbször a kudarc oka?
Ahogy írtam egy súlyproblémával küszködő ember 300-400% is megeszik, aztán amikor túl drasztikus fogyókúrába kezd, akkor hirtelen lecsökkent 50%-ra. Ez még egy normális életmódot folytató embernek is nehéz hosszútávon.
Ezek után persze legtöbbször az egyén feladja néhány hét után, jókora csalódással és a régi súllyal zárva a „kalandot”.
Folyt köv... |
