Az elhatározás, megvan, hiszen ki ne szeretne jól kinézni nyáron... az akaraterőm meg egyik nap megvan és kb semmit sem eszem, de a másik nap meg oda se figyelek rá, hogy mit eszek, és hogy mikor... milyen alternatívákra gondolsz?
Sziasztok! Régóta küzdök a felesleges kilóimmal, de eddig sajnos eredménytelenül... szinte már mindent kipróbáltam, de hiába ment le 3-4 kiló mindig vissza is jött... az ilyen pirulák meg nem tudom mennyire megbízhatók...szóval ha tudtok valami módszert ajánlani, ami hatékony akkor kérlek segítsetek!
Nem kell szedni zsírégetőt, pont az a lényeg, hogy a szervezeted égeti majd! A mozgás minden diétánál csak előny, itt is lehet, de nem követelmény. Én 2005.ben próbáltam ki először, és egy/másfél év alatt 35 kg-ot fogytam vele úgy, hogy közben azért vétkeztem is, mivel néha úgy éreztem, hogy feszültebb vagyok a kelleténél, viszont a sikerélmény nagyon nagy erőt és örömet adott a folytatáshoz! Mindenképpen jobb, mint állandó önmarcangolásban és bűntudatban élni és harcolni önmagunkkal a felesleges kilók miatt. Nagyon sok sikert hozzá!
Sziasztok ! Segítsetek nekem légyszives ! Kb két hét múlva kezdem az Atkins-t ! A könyvet még nem olvastam most fogom megvenni. Az lenne a kérdésem, hogy a diéta alatt lehet-e , van-e értelme zsírégető tablettát szedni és, vagy zsírégető mozgást ( szobakerékpár ) végezni ? Köszi:Krisztinka13
Kedves jelenlévők! Én egy 15 éves lány vagyok és a segítségeteket kérném, a projektmunkámhoz. Az én témám, amiről szeretnék kérdőíveket kiadni majd a jelentkezőknek a fogyókúra, diéta és a diétával járó fizikai és lelki hatások. Kérlek segítsetek nekem és jelentkezzetek, arra, hogy kitöltitek a kérdőívet. Írjatok az antiszucse@freemail.hu -emailra. Köszönettel Antónia
Tudod, én annyiféle diétát tanulmányoztam és ismerek, h már iszonyat keveredve vannak bennem. Ezenkívül - valószínűleg nem fogom tudni értelmesen elmagyarázni neked - nem tudok diétázni, mert - bár eleve egy igen szigorú diétára fogtam magam - nem tudok mindenféle "korlátozásokat" betartani. Elég ellentmondásos, de erről szól ez az egész...
Nalam ez ugy nez ki, hogy napkozben kinzom magam mindenfele dietas eljarassal, este meg jol bezabalok, annyira ki vagyok ehezve. Ne keress benne semmifele logikat, nincs, nem is lehet, ill. egeszseges ember nem ertheti... Ez egyfajta 22-es csapdaja...
Nekem mar eleve nem tetszik az a dieta, ahol hust kell enni. Vegetarianus vagyok, nem hiszem hogy lenne akarmilyen olyan problema, vagy hasznos dieta, ahol a hus evese szukseges.
Amugy ahogy utana olvasgattam, az egesz lenyege az, hogy elhagyjak azokat az eteleket amik savasak, es azokat eszik, amik lugosak.
Mivel a hus savas, igy sokkal hatekonyabb lenne a dieta, ha hust sem ennenek.
Nem kifejezetten az "atkinsezésre" gondoltam, hanem a diétázásra általában. Mindenfélét próbáltam, volt olyan is, ami nagyon hasonlított az Atkins-módszerre. Egyiket sem igazán tudtam betartani, mert pár nap után rosszul lettem. Ebből kifolyólag nem tudtam lefogyni, erre jött az a "zseniális" ötletem, hogy a bulímia a megoldás, hisz úgyis csak addig csinálom, amíg el nem érem az ideális súlyt, aztán egyik napról a másikra leállok vele...
Nem így történt.
Most, hogy már javulóban vagyok, keresgélek a mindenféle módszerek között, mert rá kellene állnom vmelyikre, csak az a problémám, hogy nem szeretem, ha korlátok közé szorítanak (márpedig minden diéta ezt teszi valahol), úgyhogy egyelőre maradok a saját kútfejemnél, aztán ha már teljesen kilábaltam a betegségből, meglátjuk - bár elsősorban az egészséges táplálkozás kialakítása jelenti a gyógyulást...
Szóval, ez egy ördögi kör, amibe ne kerüljön inkább bele senki!
Atkinseztél? Ha igen, betartottad a szabályokat? Milyen zavar alakult ki, és miért? Mi volt a látható jele, és milyen kezelésre szorultál? Mi változott meg a kezelés következtében?
Én csak annyit tudok mindehhez hozzáfűzni: vigyázzatok, ne vigyétek túlzásba a sok diétát és a mindenféle értékek számolgatását! Én is így kezdtem, aztán most már kezelésre szorulok, mivel étkezési zavar alakult ki szépen lassan nálam, és ami nagyon drasztikussá vált...
Szóval, éljen-éljen az egészséges élet, csak aztán nehogy az ellenkezőjét érjük el, mint ami eredetileg a cél volt!
bár a kérdésedre nem tudom válaszolni, de azt tudom, hogy azok az anyagok, amiket Atkins papa ír a könyvében, könnyedén beszerezhetők egyenként patikákban. Szerintem érdemes végignézni, hogy mik azok a dolgok amik abban a 3-as formulában vannak, és külön-külön megvenni, valszeg olcsóbban is jössz ki.
Sol
A szüleim most kezdték az Atkinst, elolvasták a könyvet, de apu szedni akarja a 3-as formulát! Honnan tudom megrendelni? Néztem a hivatalos oldalon, azt csak Amerikából lehet megrendelni, de onnan nagyon bonyolult. Közületek senki nem próbálta még? Nincs közelebb (valamelyik európai országban) olyan hely, ahonnan lehet rendelni??? Ha valaki tud valamit, írjon ide léci, vagy a deweymail@freemail.hu e-mail címre! Előre is köszi a válaszokat!
Én átalánosságban közelítettem meg ezt a módszert, mint CH csökkentő diétát (vagyis nem az első fázisra céloztam). A klasszikus Atkins módszer valóban többfázisú, az első rövidebb szakaszban nagyob mértékű a CH bevitel csökkentés, itt jellemző a ketózis és a nagyobb mértékű súlycsökkenés. Majd növelhető a CH bevitel, a súlycsökkenés lassabb, de már nincs ketózis. Majd a szakaszok egyénileg variálhatók tolerancia alapján. Hosszú távon viszont második fázis tartható a legtöbb esetben, mérsékelt CH csökkentéssel. Ha viszont intenzívebben edz valaki (vagy akár fizikai munkát végez), a CH bevitel és felhasználás sokféleképpen variálja a fázisok hatásfokát.
Szerintem igenis része az Atkins diétának a ketózis. Nem véletlenül javasolja a ketoncsík használatát. Az első fázis éppen arra való, hogy kialakuljon a ketózis.
Az utóbbi napokban számos új cikk jelent meg, lezárult egy nagyobb 1 éves vizsgálat, egy másikban pedig a zsírcsökkentő és szénhidrátcsökkentő diéta hatékonyságát vetették össze testsúly és lipidprofil szempontjából.
Ez a cikk összekever két különböző dolgot. Az Atkins módszer nem azonos a testépítők ketogén diétájával. Ez utóbbi valóban veszélyes lehet ha nem jól csinálják, a ketogén diéta viszont csupán pár hétes (de nagyon látványos eredményt produkál). Ha jól csinálják (ugyanis nem mindegy milyen zsírokat és fehérjét viszünk be), többnyire kizárólag hidegen sajtolt növényi cis olajokat (általában lenmagolaj) és fehérjét visznek be és csak minimális szénhidrátot, aminek a vércukoremelő hatását a zsírok teljesen elnyomják, így alakul ki a ketózis pár nap alatt, ami igen látványos testzsír csökkenést produkál. Csak érdekességképpen, létezik olyan természetes rákellenes terápia amely kizárólag hidegen sajtolt növényi olajok és tejtermékek (sajt, túró) bevitelét írja elő.
Az Atkins módszernek viszont nem része a ketózis (bár kialakulhat), csupán a szénhidrátbevitel csökkentéséről van szó, amibe belefér a legtöbb gyümölcs és zöldség fogyasztása. Itt sem kell szigorúan ragaszkodni minden előíráshoz, a CH bevitel kisebb mértékű csökkentése is segíthet a testúly lassabb csökkentésében ill. stabilizálásában, főleg rendszeres sport mellett.
