Mint írtam, kifejezetten alakformálást akarnék (az nem feltétlen kilókban mérhető :-) ), zsírégetésnek, fogyasztó célból ellipszisezek pulzuskontrollal (heti 5x1óra). A hátam sajna nekem is fáj+még van egy iszonyat rossz tartásom is, és mivel előbbiről is írtatok, ezért megnéztem azt a bizonyos oldalt, amikor idetévedtem.
Én úgy tudom, hogy a Pilates nem fogyaszt kifejezetten.
Nem arra lett kitalálva.
De ha abból indultok ki, hogy bármiféle mozgás zsírégető, akkor a fűnyírózás is
fogyasztó hatású. De jó közérzetet ad és jól megerősít, de nagyon fontos, hogy jó legyen aki tartja és értsen a testhez. Én azért pilatesezem mert a sima kondiban van egy sor olyan gyakorlat amitől nagyon fáj a gerincem.
Ecsv, te hová jársz helyileg? (Ezen az oldalon csak a dvd rendelést találtam meg.) Én épp fogyni fogyok: amikor nem vagyok beteg, edzek - csakhogy az az állóképességemre, zsírégetésre meg izmosodásra jó bizonyos helyeken, úgyhogy ideje lenne alakot is formálnom...
Nekem volt egy kellemes meghúzódásom a vállamban és segített a pilatesz.
a 2. kerületben egyet tudok - Ne a Geszler Dorottyához menjél mert a barátnőm több helyen olvasta, hogy szídják a felkészületlensége miatt meg valami gagyi tanfolyamra járt és csak a neve miatt megy neki.
Freyya: A tartásjavítás nekem pont jó lesz, elég gyenge a hátam, kb. az egész napomat végigcsücsülöm, plusz a mellbőségem is rátesz egy lapáttal a pici görnyedtségemre.
Ecsv: Heti hány alkalommal jársz?
Annó a Pilates-re Madonna kapcsán figyeltem fel, és egy időben reklámozták a megrendelhető Winsor-féle DVD-t is. Először egy fitball-os Pilates-DVD-t szereztem be, csak amíg nehéz vagyok, nem merek ráülni a labdára, félek, hogy szétdurran alattam. :S Antje Korte könyve is megvan, de rájöttem, hogy könyvből nem az igazi. :(
Én lassan 2 hónapja járok és kilóban még nem fogytam sokat (bá, ha legalább kicsit odafigyelnék az értkezésemre, akkor tuti a kilók is mennének), de keskenyedtem sokat, mindenki észreveszi és a ruháimon is érzem.
Én eddig azt hallottam a Pilatesről, hogy ha kg-ban nem is fogyaszt, de karcsúsít. Precízen kell végezni minden egyes mozdulatot. Haladóként már dinamikus sorozatokat is lehet csinálni, és ez már viszont kg-ban is fogyaszt.
Nekem van Pilates dvd-m, időnként szoktam csinálni. Nem rossz, megerősíti azokat az izmokat, amik a gerincet tartják, így elkerülhető a rossz testtartás miatt kialakuló hátfájás és egyéb problémák. De ha fogyni akarsz, inkább valamelyik aerobik dvd mellett dönts, mert ettől még elfáradni sem lehet, nemhogy kalóriát veszíteni. Nagyrészt fekvésben és ülésben végzett lassú mozdulatok.
