Mindig a csomagoláson írott szénhidrát tartalommal számolunk. A száraz anyagot, vagy nyers zöldséget kell számolni, hogy kijöjjön az étkezésre tervezett ch mennyiség. A kuszkusz nincs korlátozva, de ajánlott lehetőleg minden étkezésnél valami zöldséget is fogyasztani. Persze beleszámolva a pl. ebédbe.
Igen, jó a tojás, sütve, főzve, bundáskenyérnek. Legyen mellette annyi szénhidrát, amit az orvos vagy dietetikus mondott. Általában, leggyakrabban azt szokták: reggeli 30ch, tízórai 20ch, ebéd 50ch, uzsonna 20ch, vacsora 40ch.
Kenyérből nekem leginkább a Roberto teljeskiőrlésű vagy a purpur kenyér vált be.
Ahhoz képest amit én tanultam, az alattam szóló csomó szabálytalanságot mond. Olvasd a FB-ot, minden ilyen kérdésedre választ találsz. Akinek nagy az energiafelhasználás, pl. fizikai munkás, annak 180-200 ch-t szoktak mondani.
Bár kémiailag nem korrekt, a szénhidrátot rövidítik CH-nak sokszor az egyszerűség kedvéért.
Mellesleg 160 g semmire sem elég, kivéve komoly fogyókúra esetén. 160 g szénhidrát (640 kcal) mellett tömni kell magadba brutális adagban a zsírt és fehérjét, hogy ne éhezz. Az első években elhittem, hogy a 160-at nagyon fontos tartani, ráadásul még azt is, hogy az időpontok is létfontosságúak, benne a délután 5-ös "vacsorával"... esténként meg zabáltam a szalonnát és tojást kenyér nélkül. Aztán rájöttem, hogy ez így totális baromság volt. És évekig nem ettem tojást meg szalonnát, annyira elegem volt belőlük.
Nem kell ragaszkodni a szokásos reggelihez, hogy kenyérre valami. Lehet bármilyen főttétel is, főzelékek, rizses lecsó... csak meglegyen az előírt ch mennyiség. Azt megkaptad, milyen diéta legyen? Napi 160 ch a legáltalánosabb. Teljeskiőrlésű kenyér legyen, vagy teljeskiőrlésű tészta. Az extrudált nem jó, az gyors felszívódású. Reggel ne legyen gyümölcs és tej.
Fenn vagy a FB-on? Van egy jó csoport, mindent ott tanultam. "Cukor nélkül - szénhidrátdiéta... "
Nem kaptam, csak tanácsot, hogy reggel csak teljes kiürlésőt. Koprpovit, Abonett? Azt hittem, ezeket is szabad, van, aki szerint nem tanácsos. Akkor mi a reggeli?
A patikában esetleg nem írták a dobozra 2x1 vagy csak úgy, hogy 2? Mivel XR-es, tehát egész napos felszívódás, nagy bajt nem csinálsz, amíg meg tudod kérdezni, beveszed valahogy. Én 2x1-et vennék be. Kaptál esetleg kiegészítőt, Diabet-et?
--- Ezenkívül. Kenyér helyett "teljes kiőrlésűt" ajánl. Van. Viszont reggelikre bevsároltam sok Korpovit kekszet, sok "extrudált" (vékony szeletek) rozsos szeletek. - Erre valahol azt olvasom, hogy ezekben is hamar felszivódó szénhidrát van. Csak reggel problémám a kenyér vagy helyette mi? kérdés, mert később egész nap soha nem eszem kenyeret, régebben sem ettem. - Akkor mit lehet?
Orvosi előírás: 2x500. - ebből nem világos, egyszerre 2-t, vagy reggel és este 1-et. Az orvosnak teljesen egyértelmúnek, félreérthetetlennek kelene lennie, sajnos.
Üdv. Viszonylag kezdő sorstárs vagyok, nem jó vércukor-mutatókkal. Kezdetnek napi 2x500 mg Zenofort kaptam. Kérdésem: este kell 2szemet bevennem, vagy reggel majd este 1-1 szemet? (Hétvégén nincs orvos). - Köszönöm.
Sziasztok! Nagyon rég jártam itt... quantum vagyok, de az eredeti nickemen már nem tudok belépni sem. Szeretnék valamit megosztani a törzstagokkal, azokkal, akik még emlékeznek rá: lacafaca, egykori topictársunk és diabéteszes sorstársunk a múlt héten, aug. 4-én meghalt. :-(
Nem szeretném elkiabálni, de! 1 hete szedem a metformin(sitaglip) es jardinance mellett a diamicront, https://en.m.wikipedia.org/wiki/Gliclazide, korábban szinte soha nem volt 10 alatt a mérés.
