Csajok: (Fiuk:-) Hallgassatok rám: NINCS csodaszer. Csak munka!! Sok sport, kevés (persze okosan szerkesztett) étrend!
És ehhez akarat kell!
Azért vagyok ilyen "nagymegmondó", mert én már mindenen túl vagyok. Minden kezelésen, szeren, orvoson...SEMMI sem segített. Kínkeservesen leadott kilók, majd duplája vissza!
Tavaly szeptemberben eldöntöttem, hogy na ennyi, itt a vége: azóta mínusz 16 kiló. (napi sport, szétválasztó diéta - no szénhidrát)
Egyetlen segítségem van: az akupunktura, Kozelkáné Nagy Zsuzsanna segít nekem, természetgyógyász, így mindenben tud: nem vagyok éhes, ideges, és sok energiám van a sporthoz is!!
Ha valakinek részletek kellenek, szóljatok: segítek, mert ha valaki, én tudom milyen súlyfelesleggel élni, és UTÁLNI!
CLA az jó zsírégető, de ajánlom neked Silye Gabriellát, én is nála voltam, profi a táplálkozási témában. Most jelent meg a könyve is: Sporttáplálkozás a maximális teljesítményhez.
Új vagyok még itt, de lelkesen fogyókúrázok már 2-3 hete:) Napi 3x almaecetet iszom ill. 1.5l zöld teát is megiszok és legalább ennyi vizet. Lelkesen járok a kondi-terembe is heti 4-5 alkalommal, persze az étkezésekre is figyelek. Remélem lesz eredménye:)
Nekem is elsosorban a mozgas volt amit nehezen kezdtem el.
Ugy oldottam meg, hogy vettem egy stability ball-t
es ezen ulve ugraltam fel es le. Kb 3 honap alatt eleg eros lettem a tobbi fizikai gyakorlathoz is es ma mar 15-18 kilometert gyalogolok majdnem minden nap.
Tudok javasolni valakit aki szallitja az egesz vilagra ezt es segit a beallitasnal is.
Sajnos csak online elofizetessel egyutt mukodik. En elofizettem egy evre elore es igy kerult 79.99-be a 12 honap.
Mar azt is kimutatja, ha csak egy lepcsofordulot megyek fel, viszont azt is ha egesznap lustalkodok :)
En ajandekba kaptam, de azt hiszem 170ert lehet kapni es abban benne van hathonap web access is
.
evvel as kijelzovel egyutt hasznalom (sajnos ez 69 dollar)
Viszont mutatja azt is, hogy hany lepest tettem meg es mi volt a napi aktivitasom es az egetest is lehet rajta kovetni.
Sot pl torna elott le lehet nullazni es ugy kovetni hany kaloriat hasznaltunk fel sport kozben.
A web elofizetesnelkul viszont nem er semmit, mert kb 2 het alatt megtellik a memoriaja es csak a web letoltessel lehet felszabaditani a tarhelyet rajta.
Ez a kütyü jól néz ki, honnan van, és ha szabad kérdeznem mennyi volt?
Nem találom egyik hazai weboldalon sem, csak kint 220 USD-ért.
Az engem is érdekelne, hogy mennyit égetek el, hogy "megéri-e" lift helyett gyalog felmenni, kocsi helyett gyalog intézni a 15-20 percre lévő dolgokat, stb.
Az elmult 6 honapban leadtam 25kilot es eleinte nem mozogtam tobbet napi 1 oranal es azt is tobb reszeletben.
Viszont a taplalkozasomon is valtoztattam es napi 1000 kaloria deficitet tartottam.
Jelenleg napi 750 a deficitem es nem nagyon foglalkozom vele, hogy egyszerre vagy tobb reszletben legyen meg a napi aktivitasom.
Valoszinu van valami a zsiregeto tartomanyban tartani a szivverest, bar en nem nagyon torodok vele. Ha fogyok az nem fog sokat valtozni avval ha 80 perc vagy ketszer 40 percbol lesz meg az idom.
En nem a treadmill vagy a szoba bicikli merojet kovetem. Van egy keszulekem
es ez napi 24 oraban meri az energia felhasznalasom.
Kulonben minden etelt grammra merek es abbol szamitom ki a napi eredmenyem.
Onnan merült fel bennem, hogy ugye az ember mindenhol azt olvassa, csak kb 30 perc után kezd el zsírt égetni a test, mozogjunk legalább 40-50 percet, ha fogyni akarunk.
Ergo az ennél rövidebb idejű mozgások - bár nyilván szintén hasznosak a modern ember rommá tespedt szervezetének - fogyás szempontjából kevésbé hatékonyak - lennének.
Tehát ha az ember többször kezd bele, akkor több ilyen "nem hatékony" periódus is lenne, mert az elejét mindig "elvesztegetjük"...?
Amúgy én egy egyszeri hosszabbat "pártolom" (=viselem relatíve könnyebben), mert ha az ember már nekiállt, és néz valami filmet - ami jó eséllyel amúgy is van 70-80 perc - akkor könnyebb onnan "nem leszállni", mint ugyanazon a napon még egyszer nekiveselkedni.
Csak itt meg felmerül, hogy egy idő után nem kezd-e "vészprogramba" a test, azaz nem lesz-e szintén kevésbé hatékony a fogyás?
Vagy 80-90 perc még nem sok? (Én mondjuk eléggé kivagyok tőle :-) :-(
(A gép mérése sajnos lineális, így szerintem az értékei nem teljesen igazak, vagy legalábbis nem minden időtávon.)
...havi egy kilónál ne többet...gondolj bele...évi 12 kiló... szín fehérhús, sülve, párolva...zöldség párolva, sütve, sok gyömölcs préselve... és mozgás...
Teljesen normalis keretek kozt van az egesz. Jelenleg minusz 18 kilonal tartok negy honap alatt es mindent ettem mikor megkivantam. Soha nem voltam ehes es soha nem zabaltam.
Tud valaki olyan fogyókúrát, ahol nem kell éhezni, és mégis normális keretek között lehet vele fogyni? Nem szeretnék különböző fogyasztó teákat, illetve pirulákat szedni. Sőt, sajnos nem tehetem meg, hogy több tíz ezer forintért vásárolok kondi gépeket...ű Nekem valami olyan fogyókúrára lenne szükségem, ahol nem tart több órát a napi ételek elkészítése...sőt, amelyben nem jelenik meg a "jojo" effektus. Tudom, hogy sokat kérek, de ha van valakinek, valami jó ötlete...az szívesen hallgatnám...
nem tamogatom a szerek szedeset, de a paleolit taplalkozas balgasag.
a jelen embere ehet mindent mert hozza fer. Az egeszseges elethez a mozgasra szukseg van es nem kell zabalni es akkor nem hizik az ember el. 4 honapalatt fogytam eddig kozel 40 kilot, nem kovetek semmilyen balga taplalkozasi modszert. Nem szedek semmilyen csodaszert, viszont napi masfel ora aktiv mozgas benne van az eletmodomban.
Nem a tudomany jon elo az ujabb szarekkel, hanem a konnyen penzt keresni akaro sarlatanok.
azzal számoltál hogy a paleolit álltal engedélyezett magokban mennyi növényi olaj van???
mert szerintem összehasonlíthatatlanul kevesebb mint amit jelenleg beviszel a szervezetbe akármennyire módjával étkezel napjaink étrendjén.
A zsírt nyugodtan eheted,attól nem lesz bajod..még hízni sem fogsz!
Az emberi szevezetnek pedig a szénhidrátra van legkevésbé szüksége ha a tápanyagokat nézzük.Ezzel nem azt mondom hogy nem kell,csak azt hogy elég amit a paleolit engedéjez..a többi az káros!
Amit irtal az igy nem igaz, mert a magokban ott a novenyi olaj es az a zsiradek szukseges is, a szenhidratra is szukseg van. Lehet enni mindent, de modjaval.
