Én megemlítettem, ki is röhögtek. Aztán két hétre rá elindultam egy 20 km-es versenyen, be is érkeztem a középmezonyben, akkor már nem nagyon röhögtek.
(Na jó, én rendes korizni is nagyon szeretek, meg tudok valamennyire.)
Hát ne említsd meg!!! :-)
Komolyan: ha lesz rá egyszer lehetoséged, próbáld ki.
Mázlista! :-))
Remélem, akkor a depresszióra való hajlamodat is prolongálod 10-20 évvel. :-)))
Én meg itt rohadok nyamvadt papírokkal a munkahelyemen, és alig várom, hogy találjak valami kifogást, hogy abbahagyhassam a lélekölo adminisztrálgatást.
Nekem most közeleg a rosszkedvem. Ebbol vagy egy jó kis görkorizás lesz úgy este 10 tájékában, vagy pár pohár vörösbor. Vagy mind a ketto. :-)
FixY,
A Szigetrol csak indultunk, azután kisebb kitérokkel a Bécsi úton mentünk kifelé, és a Római parton visszafelé, beérkezés a Szigetre az Árpád hídnál.
(Ha rövidebbet futok, akkor viszont a Szigeten szoktam körözni!)
üdv
pen
FixY
Ne legyél elkeseredve az értékeidtol. Most nem tudom pontosan, hogy egy egészséges embernek mennyi ideig és milyen magas a cukra evés után - ha kell, utána tudok nézni -, de nekik is felmegy. Ha Neked másfél-két óra múlva 7-8 között van inzulin nélkül, verd a segged a földhöz örömödben!!! :-)) Nálam, akit Humalog-gal kezelnek, ugyanis ez a cél. A baj akkor van, ha ez után sem megy le.
És persze megint elismétlem: normális tápanyagbevitel! Tehát ne csodálkozz, ha nassolgatsz, és úgy lesznek magasak az értékek. És a nassolgatás kimeríti a béta sejteket.
A mozgásról meg annyit, hogy szakemberek szerint napi fél óra testmozgás magasabb pulzus tartományban rendkívül hasznos a szervezetnek, gyorsított anyagcsere, méregtelenítés, szénhidrátok, zsírok elégetése, stb. Folyamatos mozgásra pedig a legjobb: futás, biciklizés, evezés, GYALOGLÁS! Szóval ha épp nincs Nálad a bicikli, akkor neki lehet lódulni egy kis intenzívebb sétának, mondjuk 120-130-as pulzussal. Pár ilyen séta - akár kétnaponként is -, és garantáltan jobb lesz a közérzeted.
Én sem arra gondoltam, hogy kocogj velünk egy félmaratont, inkább hogy mozdulj ki otthonról.. Reméltem, hátha kedvet csinálok a Szigethez - aztán, ha már ott vagy, akár sétálhatsz is egy jó nagyot :o))
Egyébként a futás dögleszto volt, 32 fokban indultunk, és 28-ban értünk be..aki futóbolond, megérdemli :o)
üdv
pen
Szevasz FixY, ebben elég hasonlók lehetünk, pedig én sem voltam mindig egy karosszékben ülő puhány. Nem könnyű elkezdeni mozogni, és nem szabad olyan feladatot kitűznöd, amit úgysem tudnál teljesíteni, vagy amitől nagyon szenvedned kellene. Tehát én nem futok 30 m-t, csak tizenötöt. A hangsúly a rendszerességen és a fokozatosságon van, idővel újra elkezdenek működni az ember használaton kívüli alkatrészei. Az pedig negy öröm, mikor ez megtörténik. Próbálj meg úszni, ott az úszógumi kifejezetten előny (én már csak tudom :-).
Szóval rám találtál a futók között :o)) Háát, pénteken voltam a Szigeten 3 futóbolonddal, és ma megyek este vat nevű bolond társammal 21 km-t futni!! Le fogok maradni..de azért élvezem!
És te mit fogsz ma csinálni? (Ha kijönnél pl. a Margitszigetre, ma 17.15-17.30 között ott találkozunk a Margistszigeti Atlétikai Centrumnál..) Ne ülj otthon!
üdv
pen
Lehet, hogy az orrba spriccelős még nincs forgalomban, de nekem már volt a kezemben belőle. Kutyákon próbáltuk ki (egészségeseken), de nem volt számottevő hatása.
Milyet használsz? Retardot, vagy napi többszörit?
Bár ez a Topic nem egészen arról szól, mint amire a címe alapján gondoltam, MaszlagosBácsiként lenyúltam a 300-at.
Látom, hogy a cukorbetegség mindennapos gondjai és megpróbáltatásai a téma. Biztosan nagy nyüg lehet a napi többszöri önszurkálás. De ezt a betegséget/állapotot legalább kordában lehet tartani. So, kitartás, nem csüggedés!
Az orrba spriccelhető inzulinnal nem próbálkoztál még?
FixY,
Ne mondj már ilyeneket, mert így veled szomorodok én is :((
Ez a fránya betegség csak az egyik oldala az életednek, és nem hagyhatod, hogy minden mást elmosson. Ha nem fog (egyhamar?) elmúlni, azon is túl kell tenni magad. Csinálj egy-két olyan dolgot amit régebben is szerettél (mittudomén: egy jó könyv, mozi, séta, böngészés a kedvenc boltodban, dumálás a haverokkal, csettelés az indexen, stb, stb) - ezek most is ugyanúgy ott vannak neked! És a nap is olyan széPEN süt.. :o)) Na, mit gondolsz?
üdv
pen
Ehhez a 9,7-hez nem tudok hozzászólni.
Nem azt mondta az orvos, hogy fokozatosan hagyható el? És persze biztosan csak akkor, ha tartod a normális étrendet.
FixY
Szerintem három dolog lehet.
1. Nagyon jól kezeled magad. Humulin R után nem nagyon megy fel a cukrod, és a hipót kivéded az utóétkezéssel. Jó alacsony az étkezés utáni értéked, nincs 8 felett. (De az 5,1 azért kicsit veszélyes.)
2. Az inzulin és a szénhidrát nincsenek egymással arányban. Ez esetben hipónak kellene jönnie, de még éppen megelozöd az utóétkezéssel.
3. Olyan dolgokat eszel, amik lassítják a szénhidrát felszívódását: fehérje- vagy/és zsírdús ételek. A sajt zsíros (40%!), a majonéz zsíros, fehérjét tartalmaz, a marcipán zsíros (mandula). És a kukorica sem szívódik fel olyan gyorsan, mint a zsömle. Mérj egyet 2,5 órával inzulin után, ha akkor feljebb megy a cukrod, akkor valószínuleg ez a 3. eset áll fenn.
Én diabetikus túrósrétestol hipóztam már be úgy, hogy a szénhidrát adag megvolt, sot, több is, csak épp a túróban rengeteg fehérje van, és a szénhidrát lassabban szívódott fel, mint amilyen gyorsan az inzulin hatott.
Szerintem ha 8-kor vacsoráznál, az sem lenne baj, csak tartsd be, hogy a vacsorai inzulin beadás után 4(?) órával mérsz, tehát éjfélkor, és akkor adod be az éjszakai közepes hatású inzulint.
FixY - ez kedves volt :))
Kezdtem már kicsit úgy érezni, hogy túl sokat szúrkálódok veled és haragszol ...
Kicsit OFF: Tegnap festői helyen, egy kastélyszállóban ebédeltem Öttevényben
menü: spárgakrémleves, fogas roston kapormártással, petrezs. krumpli. És egy pohár finom bor.. a desszert ezek után nem is hiányzott. Nagyon tetszett, ide még visszatérek!
üdv
pen
"Mar csak azt nem tudom, hogy mi art jobban. Ha ovom a kis betasejtjeimet, es inkabb a kulso inzulinra hagyatkozom, v. ha minel kevesebb kulso inzulinnal probalom szintentartani a cukromat."
Szerintem az a jó, ha annyit eszel, amennyire a szervezetednek (nem a szemednek! :-)) szüksége van, és ahhoz igazítod az inzulint.
Ha többet eszel, és nem adsz + inzulint, akkor leterheled a még muködo béta sejteket és felmegy a cukrod. Ha adsz + inzulint, akkor a szervezet a szénhidrátot zsírrá alakítja. Ha kevesebbet eszel, akkor hipózol. Ha kevesebbet eszel és csökkented az inzulint, akkor fogysz.
Mozgás elott szerintem csökkenteni kell az inzulinon. 1. Minél több inzulin van Benned, annál nagyobb a hipó veszélye. 2. Ráadásul ha többet eszel, nehezebben Bírod a mozgást. 3. És ha nem az evést emeled, hanem az inzulint csökkented, a fogyás is jobban megy.
Nagyon fontos, hogy a Humalog kb. 3 órán keresztül hat, ezért beadása után 2 órával nem ajánlott sportolni kezdeni. Humulin R-nél 5 óra a hatástartam, ha jól emlékszem. Ott érdemes legalább 3 órát várni!!!
Szóval mozgás elott inkább az inzulin csökkentést válaszd.
FixY
Nem tudom, minek kellene szurkolnom, hogy placabot kapj, vagy hogy igazit. Ezt most komolyan gondolom.
Egyszer engem is bevettek ilyenbe, elvégeztek pár vizsgálatot, de kiestem a rostán, még túl jók voltak az eredményeim (idegek).
Utána több orvos ismerosöm mondta, hogy inkább ne kockáztassak semmit egy ilyen kipróbálásban való részvétellel.
Vettem egy könyvet, ami azt írja, hogy évekkel a cukorbetegség felfedezése előtt elkezdődik a saját béta sejtek pusztítása, vagyis egy ICA vizsgálattal kideríthető lenne, elindult-e a szervezetben az autoimmun folyamat. Ekkor, ha lesz majd az a gyógyszer, megállítható lesz a folyamat.
Hát ez az. Erre mondta a dokim, hogy visszafordíthatatlan folyamat.
Az logikusnak tűnik, hogy az ön-bétasejt-pusztítás kezdetén meg lehet valahogy állítani a folyamatot, de a következő kérdés az, hogy ezt hogy lehet észrevenni.
Én vagy fél évig fogytam, vedeltem, pisiltem, mire diagnosztizáltak, és akkor már jócskán túl voltam az önpusztításon.
A 9,4 és a 11,4 mindegyike elég rossz érték evés előtt, a lényeget tehát tudod.
Nekem is volt olyan, hogy ugyanazzal a mérővel fél percen belül ekkora volt az eltérés.
De végül is az a lényeg, hogy nagyjából ismerd az anyagcsere folyamataidat, és ahhoz képest tudj változtatni.
Ha meg hipózol, akkor úgyis enni kell, akár 4-nél érzed, akár 3,2-nél.
Bár úgy lenne, hogy ismét aktiválni lehetne ezeket a sejteket...
Kíváncsian várom a jövő heti "élménybeszámolót". :-)
Én is érdeklődni fogok a saját orvosomnál.
FixY
Ha érdekel, mi az a C peptid, nézd meg ezt az oldalt, mégpedig a 18.4 ábrát és a fölötte lévő apróbetűs szöveget. De csak ha nagyon részletesen érdekel.
A lényeg, hogy a C peptid a saját inzulintermelés mellékterméke: http://gizi.dote.hu/genetika/fej18.htm
Ehhez annyit tennék hozzá, hogy én napi 10 egység inzulint adok magamnak, eszerint van saját inzulintermelésem, mégsem hagyhatom el az inzulint. Ezt az orvosom is mondta és a tapasztalataim is ezt mutatják, pl. ha reggelihez 2 helyett 1-et adok be, nagyon magas lesz a vércukrom.
Egy orvosi cikk szerint napi 7 egység inzulinszükségletnél lehet megpróbálni a szurkálás elhagyását szoros kontroll mellett.
Az immunrendszer lebeszélése az önpusztításról pedig lehet, hogy sikerül, de rajtunk ez már nem segít, mert mint írtam már, az orvosok szerint a béta sejtek nem éleszthetők újra.
"komolyan elhitettem magammal, hogy a korhazban nem beszeltek hulyeseget, akik azt mondtak: lehet, hogy ez az egesz cukordolog csak atmeneti allapot."
A korábban említett ICA vizsgálat választ ad arra, hogy elpusztultak-e az inzulintermelő sejtek, vagy azok egy része. Ha elpusztult, akkor nem visszafordítható.
(Ennek ellenére én a laikus és persze optimista megközelítésemmel még hozzátenném, hogy az orvostudomány mai állása szerint.)
"Egy kicsit mas tema: mi a fenet csinaljak, ha delutan, mikor hazajottem a munkahelyemrol, el akarok menni kicsit biciklizni?"
Az étkezési időpontokat SZERINTEM nem kell annyira komolyan venni. Tehát ha este hatra van belőve a vacsora, akkor azt el lehet csúsztatni nyolcig is, csak persze ésszel kell csinálni.
1. Arra számítani kell, hogy a vércukrod tovább csökken, esetleg be kell kapnod egy kekszet. És ha még mozogsz is ez alatt az idő alatt, akkor egy kicsit több szénhidrátot kell bevinned. Nem nagyon sokat, mert az ebéd óta az inzulin már alig van meg a véredben.
2. Az elcsúsztatott vacsora után a szokásos idő elteltével kell vércukrot mérni. Azt hiszem, ez négy óra volt, amíg Humulin R-en éltem. Tehát amíg a 6 órás vacsora után 10-kor mérsz, a 8 órás után éjfélkor kell mérni, és akkor beadni a Humulin N-t.
3. A mozgás nem csak közvetlenül akkor csökkenti a vércukrot, amikor mozogsz, hanem hosszabb távon is. Tehát ha biciklizel evés előtt, akkor arra számíts, hogy a szokásos szénhidrát-inzulin mennyiséggel lemegy a cukrod. Tehát korrigálni kell valamelyiket. Van egy könyv a cukorbetegek mozgásáról, aszerint a legtöbb hipó nem a mozgás alatt következik be, hanem az azt követő négy órán belül.
Ha evés után biciklizel, akkor legyél nagyon óvatos, várni kell vagy két órát vele, különben a felgyorsult vérkeringés miatt nagyon csúnyán behipózhatsz. Nekem már sikerült. :-(
Szóval az sem megoldás, ha bicajozás közben eszel és inzulinozol. Én azért a biztonság kedvéért mindig magammal hordom a vércukormérőt is, meg az inzulint is.
"En ugy tudtam, hogy a Humulin-N-re nem kell enni."
Én is úgy tudom. :-)
Az alatt a fél óra alatt még el sem kezdett hatni! Valamit korábban a vacsoránál "ronthattál el". Kevés volt a szénhidrát, vagy sok az inzulin.
A Humulin N beadása előtt mérni kell, a kapott értékhez képest esetleg szénhidrátot enni, de a szükséges Humulin N-et ettől függetlenül be kell adni és nem kell rá enni. Szóval enned kellett volna, de nem a Humulin N miatt.
