90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
A Word-omnak van egy helyesírás elenőrző makrója, azt szoktam használni, de gyakran még ezt is lespórolom . Rossz a memóriám, ezért ha valamit megtanulok, akkor azt hetek-hónapok múlva elfelejtem . Pl. a múlt héten is elfelejtettem, hogy randira vagyok hivatalos, csak a csaj SMS-e alapján kezdtem összakapni magam . Amikor kisfiú voltam, volt egy babám, amit véletlenül szintén Zsuzsikának hívtam, mindig együtt voltunk az ágyban . Mit szólsz hozzá ?
Olvasgatom a szenvedéseiteket, de ettől olyan falási rohamot kaptam, hogy mindjárt kiszaladtam a konyhába, és főztem magamnak jó babos gulyást . Ennek a sok fogyókúrának nálatok is az lesz a vége, hogy majd kirohantok a konyhába főzni valami fínomat .
Sziasztok. Olyan kérdésem lenne, hogy mindennap lehet enni levest? Ugye bár az elsō két nap biztosan lehet, de a szénhidrát napon meg gyümölcsnapon zöldség nélkül csak lét lehet inni? Köszönöm előre a válaszokat :)
... és hogy a témához is hozzászóljak. Ma gyümölcsnapom van. Állítólag ez a legnehezebb. Egy dekát se fogytam még (azt hiszem), de nagyon jól érzem magam. :)
És 25 éve hány éves voltál, 4 éves ? Az is jöhet, de én aktuális fotira gondoltam . Biztosan van mobilod, avval lekaphatod magad fogyi előtt is és fogyi után is . Aztán töldzs fel ide .
Régóta kacérkodom a 90 napos diétával. 2 hete az unokahúgom elkezdte, 3,5 kg-nál tart, úgy gondoltam, hogy hopp, itt az ideje, talán menni fog. Ma reggel indultam.
Jönni fogok támogatásért, ha nem baj!
Max. 10 kg-t szeretnék fogyni, azzal már olyan lennék mint fiatal lány koromban! :)
Egyelőre nem tornászom mellé, de hétvégétől szeretném a callaneticset újrakezdeni reggelente.
Az is lehet, hogy a gyerekek csaltak neked . Nézd meg, hogy a mérleg beállító nyelve vagy forgatyúja nincs-e elállítva . Ezt nullára kell szabályozni .
A diéta 21. napján járok és egyelőre nagyon tetszik :) Eddig kétszer mértem magam, először 1 hét után és ma, mindkétszer a gyümölcsnap utáni reggelen, hogy kb ugyanolyan állapotban legyen a gyomrom, amikor mérlegre állok. Az első hét után nyilván nem volt semmi változás, viszont ma meglepve láttam, hogy 3 kilóval kevesebbet mutatott a mérleg :) Nem várok sok fogyást, mert kevés felesleg van rajtam és nagyjából elégedett is vagyok magammal, inkább azért kezdtem, hogy az egyetem utolsó féléve és a szakdogaírás mellett ne egyek össze-vissza csak azért, mert stresszelek.
Eddig nem csaltam semmit, és 1-2 naponta szoktam edzeni egy órát. Vagy itthon hullahoppozom, vagy pedig az edzőteremben csinálok egy csoportos súlyzós vagy kardióedzést. Az egyetlen, amit nagyon nem szeretek, hogy a kávémhoz a fehérjenap kivételével sosem rakhatok tejet. Édesíteni egyébként sem szoktam, de a tej hiányzik, szóval tegnap vettem a boltban kókusztejet, hogy legalább reggel, amikor csak gyümölcsöket lehet enni, rakhassak egy kicsit a kávéba, és így már határozottan jobb :)
Az étkezés mikéntje során nézzed az adagok mértékét. 20 dkg súlynál ne legyen nagyobb az adagod. Az edzések során sajnos felmegy az izom tömege és súlya. Lehet lemegy a súly de az izom felmegy Javaslom a napi egy órás intenzív sétát és az otthoni mozgást is. Én 6 éve 30 kg súlyt adtam le a 90 napos alatt igaz még ratettem még 90 napot rendes étkezéssel, csak reggelire gyümölcs. Szívesen segítek. Majd berakom, mire figyelj meg.
Én január 21.én kezdtem el a 90 napos diétát. Nem csaltam bele. Heti 3-4x megyek edzeni (kardió+súlyos edzés) 158cm magas vagyok és 62,7kg és szeretnék 53kgra lefogyni. Már 5x megyek végig a napokon és edzek is mette, ami szépen látszik mert izmosodom viszont még nem fogytam semmit. Ami a 3 nap alatt lemegy szénhidrát napon vissza jön és kezdődik minden előről.. :/
Szóval kicsit csalódott vagyok mert mások ennyi idő alatt sokat fogytak, ahogy olvasom itt én meg még semmit :( Pedig betartom a diétát,sok vizet iszom,edzek szóval nem értem :/ Valaki más is tapasztalt ilyet? Vagy még ilyenkor ne is várjak kevesebb számokat a mérlegtől?
Ha szeretnétek személyre szabott étrend segítségével fogyni és folyamatos támogatást kapni, keressetek nyugodtan! :) Életmód és táplálkozási tanácsadó képesítéssel rendelkezem, emellett természetesen referenciákat is tudok felmutatni!
A jelentkezés menete:
-Írj egy emailt a farkasszaszi@gmail.com címre
-Kérek tőled egy 3 napos táplálkozási naplót, amiben leírod, hogy hogyan és miket étkezel, illetve egy egész alakos képet, arc nélkül
-Küldök neked egy kérdőívet, amit kitöltve vissza kell küldened
-Ezután én 7 munkanapon belül elkészítem a számodra az egyedi étrendedet és kezdetét veszi az egy hónapos közös munka
-Az étrend készítésénél figyelembe veszem, hogy mik a kedvenc ételeid, miket nem szeretsz stb., illetve könnyen beszerezhető alapanyagokból állítom össze.
Sziasztok! Arra az elhatározásra jutottam, hogy holnap újra elkezdem a diétát, nagyon rám férne az ünnepek előtt pár kg mínusz. Eszter, Kornélia nektek hogy megy a diéta? Gondolom sikerült már szép eredményeket elérnetek. A kezdő lendület megvan: vettem egy halom gyümölcsöt (almát és narancsot), próbálok most szigorúbb lenni magamhoz, mint az előzőekben.
