Üdv!
Azon gondolkoztam az irodában ülve, hogy milyen jó lenne valamit mozogni!
A neten böngészés közben akadtam rá a spinning-re!
spinning: speckó szobabiciklis edzés
Ki volt már közületek spinningezni?
Jár valaki rendszeresen, esetleg kipróbálta már valamelyikötök?
Esetleg tudtok valami jó kis helyet Budapesten, ahol korrekt áron lehetne ily módon edzeni?
Bacu
Apukám vett egy szobabiciklit. Egy éve kb. Mostanában elkezdtem gondolkodni rajta, hogy ki kéne próbálni. Néhány évig gondolkodok szerintem, és utána rájövök, hogy már elég régóta gondolkodom és ki kéne próbálni...
:)
Na, de most komolyan. Az a márkája, hogy royalbeach. Ez egy szar márka? Vagy ez nem is a márkája?...
Van rajta valami szerkentyű, amin gombok is vannak, ez szerintem pulzusmérésre van rátéve, de nem tom, mennyire lehet az ilyenekben megbízni. Meg nem is értem a használatát... Ért itt valaki hozzá?...
Ritkán írok, az biztos, de sajnos ritkán is jutok internethez, meg tanulnom kell... Bocsi.
Láttam, nyitottál régebben egy spinninges topicot, de szerintem azért nem indult el, mert ha valaki rákeres a szóra, az nem jön be. Mivel így írtad le, hogy "spinninng", vagy hogy.
Bevallom, engem érdekel, ha valaki tudja, hogy hogyan működik pl. a poláróra. Vagy egyáltalán, a pulzusmérő óra. (Mi az, hogy "polár"?) Valami rádióaktivitással? :)))
Meg az is, hogy egy spinninges szobabicikli miben különbözik egy nem spinninges szobabiciklitől.
Meg hogy pontosan hol vannak ilyen helyek Bpesten, mondjuk úgy berakhatnál pár linket, meg az árakat is.
Mondjuk, nem minősül reklámnak, ha a konkurenciáidat is berakod, ok?
Bevallom, szerintem a szívet erősíti, ha sokáig egy picit magasabb pulzusod van, mint nyugalmi állapotban. De kérdés, hogy mennyi a nyugalmi pulzus, mennyi az a "picit magasabb" és hogy a sokkal magasabb érték vajon erősíti-e, vagy mit okoz?...
én szeptember óta spinningelek, és be kell vallanom teljesen "beleszerettem". átlag heti 3x járok. azonban van egy kis problémám. nem tudom tartani a megfelelő pulzustartományt. tudom, hogy a pulzust a légzésemmel tudom szabályozni, de nekem ez egészen egyszerűen nem megy. tudna esetleg valaki légzési trükköt adni? ja, és sokszor elgondolkozom, h valószínűleg nem túl egészséges hosszú távon majdnem maximális pulzusértéken tekerni...nem tudjátok, milyen egészségkárosító hatása lehet ennek? károsítja-e például a szívemet?
örülnék, ha valaki tudna ebben segíteni. köszi! :))
itt beszélgetni szoktak az emberek és ha más nem utalnak egy régebbi hozzászólásra. Vagy éppen irjál mailt az illtönek. Eddig a hozzászólásaid több, mint felében reklámozol vmit irásaid függvényében ez sok. Messze lyol viselem az ilyen reklámokat, de ez már nekem is sok. Ha te erre megsértödsz lelked rajta.
Nem felejtek. Gondoltam, hogy valaki meg fogja jegyezni. Csak segíteni szeretnék. Bár úgy látom, mindenki jól áll anyagilag, így erre nincs is szükség. Bocsi. Köszönöm, hogy mégegyszer szóltál, többet nem írok ilyet.
A http://www.polar.fi/polar/channels/eng/segments/Cycling.html oldalon megtalálod a CS sorozat óráit, amelyek már kaphatók a Fitness Trade-nél (Magyarország hivatalos Polar forgalmazója és szervize). Érdeklődni az 1/297-1510-es telefonszámon tudsz. Ha valamelyik tetszik, mielőtt megvennéd, szólj! Ha esetleg komolyabb kérdésed van, akkor vagy látogasd meg olipapa oldalát, vagy keresd Béres-Deák Barbara Polar Mesteredzőt a fent leírt telefonszámon. Személyesen is tudsz találkozni Vele csütörtökönként a Gyömrői út 91. szám alatt, akkor tart Polar fogadónapot.
A legjobb, mindeki számára elérhető és nem túl bonyolult teljesítménymonitorozó eszköz, azonban ha nagyon szőrözni akarunk ne feljetsük, hogy a pulzus a szívizom fáradását, igénybevételét mutatja, nem a használt izmokét. Ez persze nem jelenti azt, hogy még nem lenne mindig az egyik legjobb, viszont ha a Wattmérők megfizethetőbbek lesznek, a pulzusmérés háttérbe fog szorulni.
Az Own Zone (mint ownzone oktató írom) is jó dolog, de komoly versenyzők nem számolnak ezzel, nem nekik való, mint ahogy Spiki is írta.
Igazad van. Nem mindegyik órában található meg az OwnZone funkció. A Polar cég többféle szegmenst fed le a sportban. Az A, F, M, WM sorozatú órák legtöbbjében azért van benne az OwnZone funkció, mivel ezeket szélesebb körben, inkább az átlagos, a sporttal nem annyira komolyan foglalkozóknak szánta. A komolyabban edző embereknek, versenyszerűen sportolóknak lett kifejlesztve az S, CS, RS sorozat. Ők teljesen más rendszer alapján dolgoznak, mint a "hétköznapi" ember. Akik ilyen órákat használnak, egyszer biztosan eljutnak egy terheléses vizsgálatra, ahol sok mindent megállapítanak. Ezeket betáplálva az órába célszerű dolgozni. A CS (kerékpáros) és RS (futó) sorozatban már megtalálható az OwnZone! Viszont a cég folyamatosan fejleszt a visszajelzések, igények alapján, és rengeteg szabadalmaztatott és hasznos dologgal rendelkezik.
Most nem emeltem ki a neved. Csak azért írtam úgy, mert megszólítottalak. Semmiféle kiabálás, kioktatás nem volt benne. Én így szoktam írni például a levelekben. Az OwnZone a Polar cég szabadalmaztatott eljárása. Röviden arról van szó, hogy a napi állapotodnak megfelelő célpulzus tartományt határozza meg az óra (természetesen, amelyik tudja), ami alapján hatékonyan tudsz edzeni. Ezt a tartományt nagyon sok tényező (például mennyit aludtál, pihentél, mit ettél, milyen egészségi állapotban vagy, lappang-e benned valami, stb.) befolyásolja. A megfelelő órával ezt az edzés első 5 percében meg tudod határozni a következők alapján (például egy Polar M61 esetén): - amikor 90 és 100 (ütés/perc) között van a pulzusod, akkor indítod a mérést, - ekkor megjelenik nyíl (ez az első percet jelenti) és 4 vonal, - az első percben itt (90 és 100 között) kell tartanod a pulzusodat, - minden egyes újabb nyíl megjelenésekor 10 ütéssel emelni kell a pulzusodat (100-110, 110-120, 120-130, 130-140), - ha mindent jól csináltál (nem történtek iszonyú nagy pulzusingadozások az egyes percek során), akkor megkapod a napi állapotodnak megfelelő célpulzustartományt, amivel célszerű edzened (az eredmény kiírása során az OZV feliratot kell látnod), - ha valami miatt nem sikerült bemérni a tartományt, akkor az OZA felirat jelenik meg, ami az életkor alapján kiszámolt tartományt adja, - ha volt már korábban érvényes OZV mérésed, akkor OZL (OwnZone Last) feliratot kapod.
Célszerű OwnZone-t is tudó pulzusmérő órát használni, hogy céljaidat minél hamarabb és ésszerű módon érd el.
Nem tudom, hogy mukodik az EKG, de sztem a polar oraknal 1 tud masodpercenkent mintat venni, az S810-es... a tobbi csak atlagol. HA jol tudom a Suunto orakban is a Polar gyartja a pulzusmero reszeket.
Az Own Zone mit jelent? Pulzus kontrol elott mivel fogytak az emberek? Nem attol fogysz, hogy mozogsz es megfeleloen taplalkozol?
En azt tapsztaltam, hogy egy spinning olran meg ha merem is a pulzusom, nagyon nehez adott pulzustartomanyban tartani azt, mert a sene, a tobbiek lelkesedese lazan elvisz, magasabb, nagyobb erokifejtesre sarkal. Nehez azt mondani, hog yen nem, nekem csak 135 lehetmost a pulzusom. Jo dolog, de ha igy utolag belegondolok meg egy olyan dolg, ami arra is sarkal, hogy ne ugy dolgozzak az oran, mint ahogy a tobbiek vagy ahogy az oktato mondja. Hisz a pulzus, a napi szinten belott zonak nagyon egyediek.
Illetve miert emeld ki vastaggal a nevem? Kioktatsz vagy kiabalsz velem? Ha jol latod igy hasznalom a nickem: "FD". Ha lehet te is igy hasznald.
Természetesen minden lehet. Pulzusmérés nélkül is lehet fogyni, bár ez egy hosszabb és nehezebb folyamat. Az érzékelt erőkifejtés alapján megoldható, de az adott erőkifejtési szintet hajlamos az ember alá-, vagy túlbecsülni. Sokkal pontosabb, ha pulzusmérő órát használ valaki, lehetőleg olyat, ami tudja a saját zóna (OwnZone) meghatározását. Nem igazán hallottam, találtam olyan órát, ami ezt tudja a Polar cég kivételével. Ezért javasoltam szomorce-nek ezt a márkát. Ezek az órák EKG pontossággal dolgoznak, és a méréshez a szívfrekvencia-változásokat veszik figyelembe.
