A teljes kiőrlésű gabona is hízlal... Inkább legyen az étrendben csak egészen szerény mennyiségű gabona, ami akkor már akár fehér is lehet. (Aki rendesen eszik zöldségeket, annak úgy sem lesz rosthiánya.) A németek sötétbarna kenyereket szeretnek, a franciák hófehéret, ezek után melyik társaság van inkább elhízva?
Szia ! Sajnos a gyógyszerek többsége bizony negatívan befolyásolhatja a súlyunk alakulását. Ez nálam is így volt sokáig. Ugyanakkor -ha kellő elszántsággal - az ember életvitelében komoly változásokat iktat be, soha nem étkezik pl. gyorséttermekben, valóban nem fogyaszt fehér kenyereket és péksüteményeket, rengeteg folyadékot iszik meg (lehetőleg csapp, vagy ásványvíz formájában) és szakít időt naponta fél órácskában, hogy gyalogoljon is a friss levegő (lehetőleg intenzív, mágállás nélküli tempóban), akkor igenis sikerülni fog a lefogyásod és ezzel együtt kevesebb gyógyszerre is lesz szükséged, ami további fogyásodat eredményezheti. Mióta a mozgással vérnyomásom ideálisra beállt, tartósan elhagytam a vrényomáscsökkentőket, amit tavaly ilyenkor még a 110 kilós súlyomat "segítették". Mára 77 kilóra fogytam, többször étkezem, mint azelőtt - sohasem koplalok, mert azzal raktározásra kényszerítem a szervezetemet és igen sok folyadékot eröltetek magamba mindennap - ugyanakkor vitaminokkal rásegítek az erőlétemre, uzsonnára gyümölcsös joghurtot eszem, ami nem csak édesség utáni vágyamat enyhíti, hanem az anyagcserémet is felgyorsítja, ami elengedhetetlenül fontos a fogyáshoz. Cukros üdítőt soha, de édesítőszeres italokat gyakorta fogyasztok, mert tudom, hogy a csappvíz állandó fogyasztása nem oldható meg hosszútávon. Némi zsiradékra és cukorra fogyókúra alatt is szüksége van a szervezetnek, de a mozgás, a kellő folyadékbevitel, a sok gyümölcs és a vitaminok kihagyhatatlan kellékei a fogyókúrának. Ha pedig elérte valaki az ideális súlyát, ezen az életmódján akkor se változtasson és ne érjen vissza a régi beidegződésekhez, mert a kilói ugyanolyan gyorsan visszajönnek, mint ahogy lementek. Ez a dolog lényege. Nálam mindenképpen működött.
Ha kérdésed van, írjál bátran, igyekszem további jótanácsokkal segíteni célod elérését:
3 éve volt egy infarktusom, utána magas lett a cukrom..azóta folyamatosan szedek gyógyszereket, és az eltelt időben kb. 10-12 kg-t szedtem fel... Egy ideje elhagytam az étkezésemből a kenyeret, illetve ha eszem is pékárut, csak teljes kiőrlésű terméket fogyasztok... a nasikáról már régebben lemondtam...Igyekszem az étkezéseimet elosztani napi 4-5 alkalomra, persze ez nem mindig jön össze a munkám miatt. A lényeg az, hogy hónapok óta képtelen vagyok elmozdulni a 90,3 illetve 90,6 kg-os szintről...
Jelenleg ujból megpróbálják a cukorszintet beállítani, kérdem van-e valakinek hasonló tapasztalata, lehetséges-e, hogy a gyógyszerek is befolyásolják a súlyom alakulását ?
Ha valakinek szüksége van SlimFast porra, akkor fel tudok ajánlani teljesen INGYEN egy nagy dobozzal. (Ha jól emlékszem 800 gr-os.) Csokis ízű. Amerikai gyártmány.
Nincs semmi baja, 2008. szeptemberében jár le a szavatossága. Én áttértem másfajta fogyókúrára, amiben tk. nem eszem szénhidrátot, ezért nincs szükségem a porra, de sajnálom kidobni, mert ahhoz drága volt. Van még egy nyitott doboz is, amiből egy kicsi hiányzik.
Annyit kell még tudni, hogy el kell jönni érte Pestlőrincre (XVIII. kerület).
Ha valakit érdekel írjon egy e-mailt a torcsi01-kukacs-yahoo-pont-com címre.
Sziasztok! Én Hoodiát a vateráról rendeltem, amerikából küldték. Nézzétek meg,nálam hat! Egy bő hete szedem, és volt olyan nap hogy egy kefírt ettem, nem is voltam éhes. De nagyon sok vizet iszok,meg gyógyteát mellette.
Igazán rendesek vagytok, hogy adjátok a tippeket. A nővéremnek van egy ismerőse Romániában, megpróbálom vele beszereztetni a cuccot, ha itthon nem kapok.
Köszi a választ, megnéztem, de csak tapaszt találtam. Az meg nem ér semmit, legalább is nekem nem veszi el az étvágyamat. Biztos vastag a husom, azon keresztül nem jut el a véráramba. :-)))
Engem tabletta, vagy kapszula formában érdekelne, az biztos hatásosabb.
Sziasztok! Én uj vagyok ezen a forumon s olvasgattam itt a hozzaszolasaitokat. Szoval én is dagadt vok sajna hehe S sok olyat olvastam amit pl 1 fizikai munkás nem tud itt megvalósítani: én reggel kelek este végzek a melóval, persze hivatalosan van kajaidö stb, de ha megállsz kajálni akkor rögtön szólnak, na mind1 ezzel csak azt akartam mondani hogy sosem tudom beállitani a rendszeres s megfelelö kaját, számolgattam a kalóriát én is s megprobálom ugycsinálni hogy ez 1000 alatt legyen. megnéztem nekem kb 2200 kellene naponta én naponta legkevesebb 1300kaloriát égetek el mert kb 15 tonnát pakolok 1 nap kézzel, bicajozok, sétálok iszonyat sokat a melomnak köszönhetöen. de a kg-k meg sem mozdulnak s ez szar. kenyeret ebben az évben max 3x ettem. nem tudom mitévő legyek, mi a baj, az igazat, tavaly különbözö okokból elkezdtem keményen diétázni ( más is volt a munkám s ott volt lehetöségem igy táplálkozni ) elkezdtem ezt a 90 napost s megkell mondjam nagyon bevállt. igaz kb 30 napig csináltam, mert utána a gyomrom ugy összeszükült h nem kivantam még azt sem.na meg mellette kb féléven át rendszerességgel futottam 2naponta. az eredmény 27kg lett kb 4-5 hónap alatt. csodás volt, minden, a látvány stb, a biztatás a körülöttem lévöktöl, szoval fasza volt, na de ez szépen itt meg is állt, akármit tettem se le se fel.rohadt idegesitő. igaz ezt betudom a melohelyemnek is h nem tudok megfelelöen-megfelelö idöben táplálkozni. szoval itt csak kemény meloval lehet fogyni sajna.
ja igen még 1 dolog, szoval akkor azaz tavaly 2 müszakban meloztam, s ami igen nagyon segitett, az a folyadék volt, reggelizni reggeliztem 2 zsömle max meg gyümi, ebéd meg, mivel 2ig meloztam igy legkésöbb fél3kor tudtam ebédelni, na akkor 13-14 óra között nagyon nagy mennyiségű vizet fogyasztottam, ha kivántam ha nem.megtelitette a gyomrom s mikor hazaértem alig kivántam a kaját, majd ugyan ezt csináltam 4óra körül.amikor délutános voltam ugyan ez volt a módszer csak más idöpontban természetesen.
ha tudtok erre a 'fogyásmegállásos' dologra vmit akkor tudassátok már velem légyszi
Szervusztok! Kérdezném, hogy tud-e valaki a Hoodia Gordonii Plus - étvágycsökkentő tablettákról valamit? Hol lehet Magyarországon kapni? (Romániában lehet kapni azt már kinyomoztam.) Állítólag Béres Alexandra is ezt adott a csoportjának.
Hallottatok már a supergreen nevü lúgositó elixir-ről azaz a /zöldlötty/-ről???? Dr. Young aki egy hires amerikai biokémikus talán legismertebb felfedezése a túlsúly valódi okával kapcsolatos elmélete. Megállapitotta, hogy a zsir valójában túlsavasodási probléma következménye. Mit is jelent ez?? A test zsirsejteket hoz létre, hogy azok elszállithassák a savakat a létfontosságú szervektől, hogy ezek a savak szó szerint ne marják halálba szerveinket. A zsir tulajdonképpen megmenti életünket, a zsir valójában nem más mint a test válasza egy veszélyesen túlsavasodott állapotra. A megoldás a lúgositás. A supergreen egy lúgositó szer melynek használatával a test magától elkezdi beállitani a saját ideális súlyát. Ez a szuper concentrátum kb. 50 féle zöld növény por alaku változata /pl.citromfű,árpafű.lapulevél,áfonyalevél,béta-karotin,csipkebonyó stb.stb./ és a prime ph-oxigén cseppek továbbá tisztitott viz keverékéből áll. A zöld italt mindenki maga késziti el. Könnyen emészthető szerves összetevői lúgositják, energiával töltik fel, és táplálják a sejtjeinket miközben egyesúlyba hozzák a szervezetünk ph-szintjét. Több mint 100 természetes vitamint, ásványi anyagot és aminósavat tartalmaz.Napi 3-4 liter elfogyasztása mellett úgy éreztem mintha egy kiszáradt szivacs lennék, és csak ittam ittam. A hatása nem is maradt el a bőröm simább lett és selymesebb. A testem átalakult, elkezdtem fogyni , és 1 hónap alatt leadtam 7 kg-ot. Sajnos elég sok még a felesleg rajtam de ha igy haladok hamarosan elérem a kivánt súlyom. Nagyon örülök, hogy rátaláltam erre a termékcsaládra, Pokrivtsák Mónika mutatta be A Fókusz-ban. Ajánlom mindenkinek, aki ésszerűen szeretni fogyni!
Hány fogyókúrán vagy már túl? Mióta gyötröd magad időszakos diétákkal, amelyek – ha átmenetileg volt is hatásuk – nem bizonyultak igazán eredményesnek hosszútávon? Mi adhat igazi motivációt, ha túl vagy már néhány sikertelen kisérleten? A fogyókúra szót jó lenne törölni a szótárunkból. A kúra egy határozott időszakot jelent, ami után minden visszatér a régi menetrendbe. Sőt, a legtöbb program után mindig több kg jött vissza immár csak zsír formájában, mint ami lement. A tapasztalataid alapján Te is úgy gondolod, hogy nem egy újabb, kampány szerű fogyókúrát kéne elkezdeni? Úgy gondolom, hogy tartós eredmény csak egy hosszú távú testsúlycsökkentő szemlélettől várható, ami életmódváltozással is jár. Erről tájékoztatni és ezen az úton végigkísérni a fogyni vágyókat – ez a felelőssége a velük foglalkozó edzőknek/orvosoknak/dietetikusoknak/stb.
Persze nem kell totális étrendmódosításra, órákig tartó edzésre, vagy egyéb kényelmetlenségre gondolni! Senki sem találta fel ebben a témában(sem) újra a spanyolviaszt, a csodás ígéretek csupán ködösítésre jók. Kisebb, apró lépéseket tehetünk azért, hogy elinduljunk a sikerre vezető úton, valamint alapvető tévhiteket kell eloszlatni – ebben szeretnék segíteni. Mindenki tisztában van azzal, hogy hízni csak akkor lehet, ha több a felvett energia, mint amit a szervezetünk elhasznált. A napi szükséglet nyilván függ a nemtől, a kortól és a fizikai terheléstől. Az elhízással összefüggésbe hozott életmóddal, anyagcsere problémákkal, testtömegindexszel, táplálkozástudománybeli anomáliákkal, mozgáshiánnyal, esetleg cukorbetegséggel kapcsolatban most nem kívánok részletekbe menni (erre van külön hírlevelünk!) A rossz étkezési szokásaink közül elsősorban azt szeretném kiemelni, ami a legtöbb probléma kiváltója: egész nap koplalunk, csak rohanunk, kávékat iszunk, majd este végre nyugodtan eszünk. Azonban a napközben kiéheztetett szervezet, ha hirtelen megterheljük bőséges evéssel, akkor a könnyen tárolható zsírt és szénhidrátot gyorsan raktározza – tartalékol, hiszen a szervezet túlélésre rendezkedett be, viszont a sok hasznos tápanyag (fehérje, vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek) feldolgozása és beépítése a nagy tömeg miatt nem teljes értékű. Hasonló okokra vezethető vissza a szokásos kampány fogyókúrák sikertelensége, hiszen túlságosan alacsonyra visszük a napi energia bevitelt, így a szervezet elkezd tartalékolni, egy idő után csökken az alapanyagcsere, vagyis csökkenni fog a különbség a felvett és leadott energia között és egyszercsak azon kapjuk magunkat, hogy csökken a fogyás üteme is. A közérzetünk pedig csak romlik – sokszor az lesz a vége, hogy feladjuk. Ugye ismerős? Ilyenkor, ha elkezdünk rendesen enni, bár kevesebbet, mint a fogyókúra előtt, de sokkal nagyobb lesz a különbség az alapanyagcsere és a felvett energia között és azt a „kiéheztetett” szervezet rögtön zsírban tárolja... Így minden fogyókúra után visszahízzuk a leadott kilókat, sőt egyre többet.
Nos, az ilyen, un. „jojó” diéták megelőzésére szeretnék tájékoztatást nyújtani egy hírlevél formájában. A hírlevél nem kötelez semmire, csupán némi háttérismerettel karöltve ad rendszeres infókat egy olyan programról, amely „agyonkoplalás” nélkül, megfelelő étrenddel és egészséges mértékű mozgással együtt jelenthet hatékony megoldást az érintett emberek számára. Várjuk észrevételeidet, ezen a területen szerzett tapasztalataidat! Csatlakozz a hírlevélhez és utána döntsd el magad: érdemes-e valójában is csatlakozni a fogyni vágyó csapatunkhoz!
A zsírt a szervezet praktikusan azért raktározza, mert azt tapasztalja, hogy nem nyerhet folyamatosan energiát a táplálékból. Ha napi öt hat részre van elosztva az étkezés, és ha több a nehezebben felszívódó szénhidrát a táplálékban, a szervezet nem raktározza a zsírt tovább. Persze a zsírba van csomagolva a méreg is, ami arra vár, hogy a máj fel tudja dolgozni, tehát amíg van méreg, addig marad a zsír is, akármit csinálsz, és akkor a szervezet inkább izmot bont, ha más nincs neki.
Hát igen, az egészség egyik legfontosabb tényezője az egészséges táplálkozás. Nagyon sok betegséget lehet gyógyítani és megelőzni, ha odafigyelünk az egészséges táplálkozásra. Én ugyan más diétát folytatot, nem a candida-t, de az én egészségi állapotom javult, amító odafigyelek az étkezésemre. Egészséges módszerrel diétázom, és fogyok! Amit előtte nem mondhattam el magamról.
Szerintem mi félre értjük egymást / nem kötözködöm/
Én azért hagytam ki étkezést / ebéd/ met mint szerintem az átlag embernek nekem sincs olyan akaraterőm, hogy ha nagyon éhas vagyok csak egy fél falatot egyek és a kb 1000 kalóriét ugy el lehessen osztani 5 felé hogy mindig jól érezzem magam és a
napi 5 adaggal ne lépjem túl a határt / ezért irtam azt hogy éhezés nélkül nincs fogyás/
Ezért van az hogy Én reggel ettem keveset, napközben semmit / ugyis mással vagyok elfoglalva/ este pedig legalább napi egyszer legalább nagyjából jól laktam és ettől jól tudtam aludni .
Bár a módszer lehet egyéni de a valódi súlycsökkentés nagy fizikai, lelki megpróbáltatás, és sokkal nehezebb mint felszedni a kilókat
Mi emberek képesek vagyunk kedvtelésért enni, és nem kell megharcolnunk az élelmiszerért mint az állatoknak.
A vadon élő állatok között nincs kövér mert megdolgozik a kajáért és csak anyit eszik amenyi kell neki
Ha valaki fogyókúrázik, igyon rengeteg folyadékot, egyen sokszor keveset (ezek mind segítenek abban, hogy ne éhezzen!), égessen el több kalóriát, mint amennyit bevisz, alakítson ki olyan étrendet, amitől a fogyókúrája egy idő után (fokozatosan emelve a mennyiségeket) olyan étrenddé válik, amelyet egy életen át szívesen fogyaszt.
Igen kell akaraterő, főleg az elején. Igen kell életmódváltás, hiszen az eddigi életmódja vezetett a túlsúly kialakulásához. Mi is a probléma?
"Az a lényeg, hogy sokszor egyél keveset. Soha ne legyél éhes"
Szerinted ez betartható ? " Soha ne legyél éhes" Egy normális ember ezt tudja ugy szabályozni, hogy valódi sulycsökkenést /800-1000 kaloriát/ vesz magához egy évig ?
Szerintem akaraterő, éhezés, szenvedés, kitartás nélkül nem lehez lefogyni.
Hepy fogyókúra nincs és ha leadtál 1 év alatt 15-20 kilot, akkor jön az életmód váltás annak érdekében hogy tudd tartani a súlyod.
A fogyókúra ugyan olyan biznisz mint bármi más.
Senki sem fogja neked azt tanácsolni, hogy fogyasz kevesebbet és élj egészségesen
Viszont azt igen, hogyha ezt a terméket eszed az tuti jó lesz neked.
/ fehér kenyér helyett roskenyér, ez a joghurt helyett azt / stb
1 liter tej 600 kalória nagyon oda kell figyelni ha az ember tényleg fogyni akar, ez éhezés nélkül nem megy
-------------
H G
"Fehérek között nem nagy dicsőség úgy nézni ki, mint Sebeők János..."
Én inkább egy sovány jó mozgásu idős ember szeretnék lenni mint egy egy felfujt macsó aki 45 éves korára leereszt és 60 évesen elviszi a keringési probléma vagy a cukor
Távolkeletem az embernek sokszor csak egy tál rizs jut naponta mégis a teherbíró képességük nagyobb mint nekünk
Nem véznák szavaddal élve hanem normális sulyuk van
Ha a magyar épitő ipari munkásokat nézed - a "vézna " teherbíróbb mint a tulsúlyos
Az a lényeg, hogy sokszor egyél keveset. Soha ne legyél éhes. Nem tudom, az ebéded mekkora adag, de ha sok, inkább edd meg a felét, a többit hagyd meg vacsira, ha megoldható és nem terheli meg a gyomrodat estére. Fizikai tevékenységedtől, testfelépítésedtől függően napi 1000-1500 kcal-nál ne legyen több a bevitt mennyiség.
