Nem tudom, az mennyire épül be. Sok készítményben bőven elegendő van a hasznos anyagokból -- elméletileg, de a valóságban a szervezet alig szív föl belőle valamit.
1/2 adag saláta (répa, káposzta, paradicsom, kígyóubi, 1 tk kukoricával ,,meghintve" és 1 ek. öntettel, ami nem valami műszar, hanem joghurt+ kapor...semmi más adalék :)
1 rozspogácsa (cukor nélkül)
ja és vettem 5,5 dkg karavánsajtot, azt is beleszórtam
A dinnye csupa gyors cukor, sokkal kevesebb rosttal, mint a legtöbb más gyümölcsben és hiába szerény 10 dekának a kalóriaértéke, nagyon könnyű belőle rengeteget enni.
Só nélkül egyáltalán nem lehet kenyeret sütni, nagyon egészséges biokenyeret sem. Ha kifelejtik a sót összegyúráskor, ki kell dobni a tésztát és előlről kezdeni.
Kálciumra pedig mindenkinek szüksége van, aki nem szeretné, hogy a csontjai törjenek, mint a ropi és nem szeretne a műfogsorra áttérni fiatalon. Az a sajt még kevés is, ahogy vasból is nagyon-nagyon keveset fogyasztasz! (A kenőmájasban volt valamennyi.) Vas nélkül egy-kettőre elfogy minden energiád és úgy mi lesz a mozgással? Hosszú távon pedig vérszegénységhez vezet a hiánya, különösen nőknél.
Egy kevés méz miatt lelkifurdalásod van, uakkor nyugodtan ennél dinnyét, hát ez őrület...
Nagyon szép a lelkesedés, de sokkal jobbat teszel önmagadnak, ha a fogyókúra előtt szépen végigolvasod a Tápanyagtáblázat c. könyvet és rendesen nekiülve megtervezed, hogy amire föltétlenül szüksége van a testednek (vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek) azt hogyan és miből fogod bevinni!
1 szelet kenyér (a tegnap DM-es...most megnéztem Vollkorn-Brot Mastermacher márkájú :) Van benne zúzott rozsmag, rozsliszt, víz, só (ajaj!) élesztő és zabrost.
3 kis paradicsom
vékonyan vajjal kenve és 1-1 szelet sajttal (miután még növésben vagyok kell a Ca)
tízórai:
dinnye
2 dl tea (1 tk mézzel..csökkentem az adagot...)
Tegnap majdnem összejött amit elterveztem (dinnye+mozarella+paradicsom) 2 nektarin sajnos ,,becsúszott" 22.00 körül... De mit csináljak??? éjfél előtt szinte soha nem fekszem le...
