soha senkinek nem tudnam azt mondani hoyg ne egyen gyumolcsot mert a gyumolcs hizlal...a gyumolcs borzaszto jo es annyira finom tele sok hasznos anyaggal:)
(en delutanonkent ettem majd egy kilo szolot...es aztan csodalkoztam hoyg nem fogyok::)))))
én teljesen képtelen vagyok megállni a gyümölcsevést. fél kiló meggy, negyed dinnye, kiló barack, ezek simán. ráadásul most vannak és olcsók és gyönyörűek és őszintén szólva most úgy vagyok, hogy nem is annyira akarok rájuk nemet mondani. legfeljebb nem fogyok, majd fogyok novemberben vagy valami.
nemreg kitanultam a netrol hogyan lehet a semmibol tortakremet csinalni...na azota...kanallal... meg langyosan.... a labosbol::::)))))))
dio mez ES banan....
sima joghurtba vailiascuki..vagy csak sok cuki....
na jo..a legjobb szenhidratos amokfutasaimat nem emlegetem..kulonben is most eppen egy kortet ragcsalok..hiaba 2es...es elvezem hoyg vegre akkro eszem amikor ehe svagyok rendesen haskorgosan..nem idegessegbol vag yunalombol vagy vercukorliftezestol...
lappa:a gyumolcsokkel en akkor jartam meg amikro 5 eve relative sovany 60vhany kilo voltam...no akkro ha megallom hogy gyumolcs napi 2 adag akkro nem betonozodik be a sulyom...csak en ezt akkor nem tudtam:::))))
mert a gyumolcs csodalatos..mertekkel....
egyebkent egy tabla csoki helyett sokkal inkabb 2 banan..es majd holnap a 2 banan helyett egy banan...aztan majd csak egy alma..en ezt tuztem ki a zaszlomra:::))))))
ja, én nem magamról beszéltem, nálunk mindig van csoki. :-)) én meg általában nem eszem (szénhidrátfüggő vagyok, de az édességet nem annyira szeretem). vagyis ez úgy van, hogy néha megkívánom és ha nem diétázom, akkor megeszem. ha diétázom, akkor a csokitémára a legkönnyebb nemet mondani.
viszont nem tudok nemet mondani a gyümölcsökre (méghozzá nagy mennyiségben) és csak nehezen mondom a nemet a kenyérre (még ha az teljes kiőrlésű is), a barnarizsre, a durumtésztára, mert ezekből sokkal, de sokkal többet meg tudnék enni, mint amennyi a diéta során megengedett.
yasmina, és az nem megoldás, hogy ne legyen otthon csoki? és hogy olyan ételeket főzzél, ami kis plusszal a család számára is fogyasztható? (nekik főzöl hozzá rizst, tésztát vagy simán csak adsz kenyeret) ez a férjednek sem árt, főleg, ha van hozzá jókora hasa. :-) a gyerekeknek pedig tuti jó megoldás.
főleg, ha a család délben itt-ott-amott ebédel, akkor aztán igazán nem kell ráerősíteni a vacsorára.
most szerintem ideális időszaka van az egészséges étrendnek. rengeteg finom, már egészen olcsó zöldséget és gyümölcsöt lehet kapni. szinte végtelen a lehetőségek tárháza, ami ezekből kihozható hús nélkül is akár (hallal, tojással, túróval, joghurttal, sajttal)
ja..es a multkor edessegre vagyva turmixoltam turot oszibarackot zabkorpat par kanal joghurttal:::)))))))komolyan mint a legfinomabb krempohar:::))))nem szigoru fogyokurazok eg kis kanal mezet is tegyenek bele:)
hamar muszaj..nincs is ilyen szo::))a votl nyelveszkolleganom vilagositott fel hoyg ez egy nagy humbug..a nemet muss sein kerutl at vhoyg a magyarba:)
egyebkent jo reggelt..nem nagyon irok de fogyok..ha 80 ala erek deklaralom az eredmenyt:))
tegnapi ebed+vacsora..csirkemellcsikokat bele egy teflonlabosba egy kis olivaolaj...oregano, bazsalikom..nehany kockaravagott hamozott paradicsom..az egeszet fedo alatt keszreparoltam..majd hozza parolt brokkoli.
a hushoz egy pici fokhagyma meg jol jott volna de nem nagyon birja a gyomrom.
sok sikert mindenkinek...
husnemkedveles..ez eleg rossz..en sokkal falosabb votlam amikor nem ettem hust....minidg jott a tripla adag szenhidrat...most meg egy kis csirkemellel vagy hallal nagyon jol tudok lakni...hozza zoldseg..az ebedhez barnarizs...
viszont ha csak turo vagy sajt van feherjenek beepitve akkro nagyon ritkan nincs este falas:(
Sziasztok! Jó, hogy vagytok, egy kis lélekerősítésnek :-)). Már annyiszor belekezdtem, de mindig ott botlom el, hogy este, amikor kicsi családom nekiáll enni, megőrülök egy szelet kenyérért, csokiért stb. Sajnos nem szeretem a húst. Egész pontosan, jól elvagyok nélküle. Minden este azon vívok, mi a bánat legyen megint a vacsi. Minden nap muszály főznöm, mert a férjem, igen- igen szereti a hasát. Van is neki jókora. Régebben, az 1. baba születése után is Norbival fogytam le, de akkor még a kazikban lévő diétával. Az is működött. Viszont a mennyiségekre muszály figyelnem. Az a tapasztalatom, hogy akkor sem járok jobban, ha 1-esből bőven eszem. Pedig legalább 18-20 kg-t szeretnék ledobni.
Ja, én olyan fagyit szoktam csinálni, hogy natúr joghurtot összekeverek valamilyen tört gyümölccsel, (bogyóssal a legfinomabb), ha kell édesítőt teszek bele, a gyerekeknek fruktózt, és lefagyasztom. Már pálcikás jégkrémformába is tettem, és úgyis jó volt.
jaaa, hát igen, kémiából zokni vagyok, úgyhogy mindent elhiszek amit mondtok :) de amennyire emlékszem arra amit az alkesz kémiatanárom bugyborékolt, asszem pont ez a nemjó, ez a kettős, mer poliszacharid meg monoszacharid az OK, de a diszacharid az valamiér nem OK...
Az, hogy mi speciel pont répacukrot eszünk, az egy dolog. De a répacukor egy gyümölcscukor és egy szőlőcukor molekula édeskettese, vagyis ilyen formában természetes. (Metanol sincs köztük:))
A cukorral kapcsolatban azt szokták huhogni, hogy hát ugye a cukorgyártás a legdurvább vegyi folyamatok sorozata, méghozzá nem gyógyszerkönyvi tisztaság mellett.
Na persze nem lehet manapság minden ilyesmi infóval törödni, valahova le kell tennünk a kekszünket, és akkor az van. A cukorról pl. mondhatjuk azt, hogy a szervezetnek ilyen egyszerű szacharid formájában nincs rá szüksége, hiszen más szénhidrátokból előállítja, vagyis minden deka cukor tök felesleges plusz kalória. Dehát akkor hol marad a dobos torta élvezete?:))
Ja, ez a szintetikus dolog engem is riasztott, de a cukor is azért vágja tönkre a szervezetet mert természetellenesen szívódik fel, olyan vegyület ami a természetben nem található meg, így nem vagyunk hozzászokva, csak az cukorrépából készül, ennyiben keltheti a természetesség illúzióját...
hát ez az édesítő-kérdés csak nem lesz már sose tisztázva. :-) engem mindenesetre alapon riaszt a dolog, hiszen teljesen vegyi kevermény, arról nem is szólva, hogy milyen rossz az íze. :-) asszem, én ez utóbbi elv mentén haladok a témát illetően. :-)
tegnap még azon gondolkodtam, hogy az is bőven ellentmondás nekem, hogy Norbinál a savanyú alma az egyes kód, az édesebb típus, az édesebb típus, az már kettes. ellenben az algida saját jégkréme egyes. namostan csak úgy józan paraszti ésszel tekintve, hogy mit egyen az ember, amikor este kilenckor még úgy rágna valami édeset: egy szép piros almát vagy egy nemtommi jégkrémet? kódtábla szerint, ugye... hát... :-)
> Esetleges betiltásától sokkal bizonytalanabb, h. bárki gazdagodna
Peldaul annak a nem-jut-eszembe-mi-a-neve legeslegujabb edesitoszernek a gyartoja, ami az osszes eddiginel edesebb, nincs mellekize, hoallo es het nyelven kivan jo reggelt a kavedban, majd elmosogatja a cseszet :-)
Normal ember szamara hihetetlen aljas, mainpulativ marketinges "eszkozok" leteznek am!
(Viccen kivul: tenyleg van valami uj cucc, ami tenyleg ilyenebb-olyanabb-amolyanabb)
Es ha valami olyan szereplo jelenik meg a piacon, ami veszelyes az eddigiekre nezve, akkor a tobbiek sokszor meg osszefogni is hajlandok, csak hogy megbuktassak.
Anélkül, hogy bármelyik oldlara is állnék, megemlítem, hogy a cukoriparnak jó nagy kára/hátránya származik az édesítők elterjedéséből, tehát ha nem is haszon fűződik a betiltáshoz, elkerült kár mindenképp, és ez is legalább olyan jelentős. Tehát ezen az oldalon is megvan ugyanaz az "aljas anyagi" érv:)
Nehéz ügyek ezek... Mindenesetre az A. gyártásából-eladásából egyeseknek komoly anyagi hasznuk van -- és még csak nem is kifogásolható, ha ebből a szakértőknek is juttatnak, hiszen ki is finanszírozna élelmiszervegyészeti kutatásokat, ha nem a nagy élelmiszeripari cégek? Esetleges betiltásától sokkal bizonytalanabb, h. bárki gazdagodna (megjósolhatatlan, h. mire állnának át a mostani A.-fogyasztók -- cukorra, másfajta kalóriaszegény édesítőre, semmi édesítésre?). Ezért vagyok hajlamos jobban hinni a negatív véleményeknek, mint a támogatóknak.
napi 1-2 edesitos dolog meg nem veszes..mindent edesitozni es ezen elni viszotn karos...napi ket udito..vagy 2 edesitos joghurt belefer...a legjobb ha egyaltalan nincs szuksegunk semmiylen edes izre a gyumolcson kivul.
es tobbet nem vagyok hajlando elolvasni :-)))) Ugy latszik, ez is olyasmi, mint a koleszterin - majd szoljanak, ha tutira tudjak, es akkor annak megfeleloen fogok elni...
Mindenesetre (de ez csak altalanos velemeny!), ha valamirol ennyire nem tudjak eldonteni, hogy jo-e vagy sem, akkor annyira nem lehet relevans... Szvsz...
(Tenyleg nem akarok vitat kavarni, es tkeppen koszi, hogy ramutattal erre a metanol-dologra. Csak ugy tunik, van hir es van cafolat, kinek higgyen az ember????)
Eloljaroban azert annyit hadd, hogy ha osszehasonlitom egyreszt a ket aminosav moltomeget a metil-alkohol moltomegevel, masreszt annak a par miligrammnak az abszolut metilalkohol-tartalmat, akkor a vegen valami egeszen elhanyagolhato mennyiseg jon ki.
"Viszont az aszpartam az konkretan 2 aminosavbol all: L-aszparaginsavbol es L-fenilalaninbol. Namarmost EZEK aztan tuti nem mergezok."
Az aszpartám 3 összetevőből áll: az általad említett két aminosavból és metilalkoholból, ez utóbbi a szervezetben formaldehiddé bomlik. Na, ez az erősen mérgező benne! (Persze viszonylag keveset tartalmaz.)
ÖÖÖÖ...Igazából nem én láttam, hanem anyukám, aki nem oylan lusta dög mint én, és lelkesen jár akvafitneszre:) Majd megkérdezem pontosan miben üldögél:) Állítólag nagyon jól elvan, békésen nézelődik általában:)
szia, dehogy vagy eretnek! :-) odaírtam, hogy szubjektív gondolataimat írom le. és azt is, hogy maga a módszer nekem is tetszik, a legteljesebb mértékben rendben van. csak éppen nincsen benne semmi titok, ami nem is volna baj, ha nem éppen Norbi titok lenne a könyv címe. így sem baj, csak picit vicces. :-)
azt a részt megint lehet, rosszul fogalmaztam, de veled értek egyet: nagyon jó, hogy csinált egy rendszert, egy keretet, egy fogódzót, ami mellett haladva sokaknak (nagyon sokaknak) könnyebb az életmódváltás. mint egy ösvényen haladni felfelé a hegyen: könnyebb.
és az elmúlt időszakban én rengeteg túlsúlyos emberrel találkoztam, akik az update-t alkalmazzák és fogynak tőle. így hát én azt gondolom, hogy Norbi többet tett ezáltal honfitársainkért, mint... na ebbe nem megyek bele, szóval Norbia zisten, abszolút. :-)
akvafityóra jár egy nőci, aki hozza a 8 hónaposát:) simán ott van a medence partján az ücsörgőjében:) Néha, ha nyafog, kiszalad hozzá a mamája, megvigasztalja, de amúgy tök jól elvan, amig látja az anyját:) Ő az uszoda kedvence:)
Ja, a bio dolgokat sztem nem húzza le, én csak annyira emlékszem, h. a bio fehérliszt ugyanúgy kiváltja a rossz inzulinreakciót, csak max. vegyszermentesen teszi mindezt... és télleg sok kód eltér az 1. könyvtől, a zsebkönyvet kell alapul venni ami minden évben frissül, hát lesz Norbikának mit a tejbe aprítani...persze csakis teljes kiőrlésű :DD
Szasztok! Lappa, különösen az 5. ponttal értek egyet :) most eretnek leszek, de nekem tetszett a könyv, és sztem nem proligyerek Norbika, igenis intelligens, művelt, jó a stílusa (eteti magát az a könyv :DD bár a sulis cuccaimat 'falnám ' így :DD)... és persze hogy nem kell mindent készpénznek venni (pl. ez az összeesküvéselmélete a cukorlobbiról...hááát...nem nagyon tudok mit szólni hozzá...) de nagyon sok olyat ír ami már nekem is eszembe jutott (ez a rengeteg dagi gyerek nekem is feltűnt), vagy egybecseng a személyes tapasztalataimmal meg az eddigi szokásaimmal, csak most legalább tudatosította bennem, pl. amit délelőtt eszem azt tényleg egyből ledarálja a szervezetem de este vigyáznom kell mit eszem, eddig volt a semmi, az update meg legalább kínál egészséges alternatívákat estére is, persze mértékkel...mindenesetre én nem érzem úgy h. bármiben korlátozva lennék... abban nagyon egyetértek, h. aki fogyni akar, főleg ha csak keveset, annak nagyon meg kell szigorítani főleg a mennyiségeket (ez a gyengém:))... és ártani télleg nem árthat, pl. mióta nem hintáztatom a vércukromat mindenféle cukros sz@rral, drasztikusan lecsökkent a kávé adagom, néha azért ledöntök egyet mert alacsony a vérnyomásom, de már nem létszükséglet... ja, és az úszásról állítólag Norbi is aszonta hízlal mert éhessé tesz, de én egy dupla aerobikóra után is muszáj vagyok enni vmit h. egyáltalán haza bírjak támolyogni :D de az az előnye az éhségnek, h. ha edzés után 30 percen belül eszünk, az izmok sokkal jobban regenerálódnak, persze nem mind1 h. mit, legjobb gondolom a hús meg egy kis "jó" szhidrát ...
nekem meg pont az uszas hianyzik..terhesseg elott rengeteget logtam az uszodaban...leghamarabb jovo nyaron lehet ilyesmirol szo amikor mar a kislegeny is strandolhat...de persze csak modjaval..es biztos vagyok benne hoyg ez sem lesz oylan mint regen 1-masfel ora onfeledt uszkalas stb:::)))))
este musoron kivul bevagtam egy jo adag sovany turot egy kis dietas lekvarral...haziturokrem feeling::))...csoda hoyg nem pukkadtam ki::))de elotte nagyon ehes lettem..es utana ugy aludtam mint a bunda:::))))
a 2 minuszkilom tartja magat....es most hoyg ilyen jo huvos a reggel es a ded alszik azt hiszem gyorsan ellipszisezek egy feloracskat...vagy vmennyit..ki tudja mi jon kozbe.
szep napot mindenkinek-ma ebedre spenot lesz nalunk:)
aszondod? neked meg én hiszek. :-) akkor mégsem igaz, hogy az aszpartam rettenet bűnök hordozója?
este iszom is egy light kólát. :-))))))))))))))))))))))
egyébként: szeritnem ám le lehet fogyni pár kilót is, csak jobban meg kell szorítani. én is pár kilót szeretnék, konkrétan hármat és megy is lefelé. de úgy gondolom, hogy az alapsúlyod (ami mindenkinél más, nálam olyan 60 kiló) lennebb nem megy az update-tel az embör, csak ha úgy update-el egy életen át, hogy nem eszik szinte semmit. :-)
