Üdv!
Azon gondolkoztam az irodában ülve, hogy milyen jó lenne valamit mozogni!
A neten böngészés közben akadtam rá a spinning-re!
spinning: speckó szobabiciklis edzés
Ki volt már közületek spinningezni?
Jár valaki rendszeresen, esetleg kipróbálta már valamelyikötök?
Esetleg tudtok valami jó kis helyet Budapesten, ahol korrekt áron lehetne ily módon edzeni?
Bacu
Mariann jó ötletet adott Neked. Keresd a boltokban a könyvet, vagy keresd meg Editet a d.edit@csucsforma.hu (remélem, nem változott meg) e-mail címen! Ha nem érne rá, akkor hívd fel az 1/297-1510-es telefonszámot (Fitness Trade központi száma), és keresd Béres-Deák Barbarát. Ő is ugyanúgy Polar Mesteredző, ahogy Edit. Biztosan tud segíteni.
Nagyon jól mondod procaliber! Csak nem Te is JGSI vagy? Igen, vannak bizonyos szabályok a Spinning® szó használatára, megjelenésére. Ilyen például, hogy legalább az első betűjét nagy betűként kell írni, valamint, ha megoldható, akkor a ® jelölést ki kell tenni a szó után.
szomorce! Érdemes procaliber-re hallgatni. Mérjél, mérjél és mérjél! Aztán értékelj! A zsírégető tartomány a maximális pulzus 65-70%-között van, de egyes embereknél a 75% is belefér. És tényleg sok mindentől függ ez a dolog.
175 átlag volt, egy órára. Sok hosszú percen át keresztül tartó 190 fölötti magassággal.
:)
Szóval, számomra, ha elkezdek valami sportot valamikor, még mielőtt kihalnék, akkor az elsősorban, bármi is legyen, szívtorna lesz. Mivel a többi rész egészsége most per pillanat, valahogy nem is izgat annyira... valahogy...
Ez csak relative tünik soknak. Ehhez tudni kellenne a nyugalmipulzusod, alkatod,sziv nagysága, kor, stb,stb...Szóval ez az egy adat még nem oskat érul el.
Amugy négy zóna van és a zsirégetö zóna a 65-75% felel meg. De ehhez szökségeltetik egy nyugalmipulzus is amit reggel ébredéskor tudsz mérni. Kb ugy,h elötte semmit nem mozogtál, majdhogynem még alszol.
Norbi az elsö könyvében irt pár orditó nagy hülyeséget, sztem nem kell neki mindent elhinni.
Kis R betü pedig azt jelenti, h a spinning szó le van védve igy engedély nélkül nem használható.
Én úgy tapasztaltam, hogy fogyni úgyis csak akkor lehet, ha valaki nem eszik (annyit). De viszont a fogyástól nem kap senki erőre. Az én szivecském elég gyenge szerintem, aztán arra gondoltam, kéne edzeni. De a Norbi azt írja, hogy a túl erős edzés nem jó. Szerinted a 175 átlagpulzus túl erős egy óra hosszán keresztül nézve, ha nem fogyni akarok, hanem szívizmot erősíteni?...
"Egy óra alatt 175 átlagpulzust produkáltam. Milyen az a zsírégető edzés?"
A zsírégető edzés ennél valszeg lazább -- 175 a zsírégető tartomány tetejének is csak akkor felel meg, ha 15 éves vagy. (Egy általános képlet szerint: max. pulzus kb.= 220-életkor, a zsírégető tartomány ennek 65 és 85 százaléka között van. Ennél intenzívebb edzés inkább izomépítésre alkalmas, kevésbé intenzív semmire, csak elfáradsz tőle. :)
De igazából a max. pulzus nagyon különbözhet egyénenként, aki biztosra akar menni, annak meg kell méretnie terheléses EKG-vel.
Helló! Én is voltam edzésen, a poláróra miatt mentem el, nagyon kíváncsi voltam magamra. Egy óra alatt 175 átlagpulzust produkáltam. Milyen az a zsírégető edzés? És mi az az r betű karikában? (Bocsi, de nem tudom...)
Én már voltam, és nagyon jó dolog. Jól el lehet fáradni. : ) Leginkább azokat szerettem, amikor amúgy is bicikliző emberek tartották az órát. Mert az azért más, amikor zsírégetés címszó alatt széthajtanak 1 óra alatt.
És elég sok helyen lehet űzni Bp-en.
pl. Moveland a MOM Parkban, a World Class a Marriott hotelben...
mindkettőnek van holnapja, úgyhogy tudsz tájékozódni az árakról is
Az az igazság, hogy a kerékpáros topicokban nagyon sűrűn van erről szó, sőt pár edző is fórumozik.
Szóval fogsz kapni válaszokat a felmerülő kérdéseidre : )))
Bevallom csak 1 hónapig spinningeltem tavaly, de pozitív emlékként él bennem : )))
Azon gondolkoztam az irodában ülve, hogy milyen jó lenne valamit mozogni! A neten böngészés közben akadtam rá a spinning-re! spinning: speckó szobabiciklis edzés
Ki volt már közületek spinningezni? Jár valaki rendszeresen, esetleg kipróbálta már valamelyikötök?
Esetleg tudtok valami jó kis helyet Budapesten, ahol korrekt áron lehetne ily módon edzeni?
