Keresés

Részletes keresés

joshee Creative Commons License 2003.05.15 0 0 4419
Hello minden kedves volt es jelenlegi candidasok,
mar jartam erre, de most mar konkret segitsegre lenne szuksegem. Kimutattak nalam a candida albicans fertozest, egesz pontosan a szajamban es a veremben. Sejtettem, de most mar igaz... Az orvotol egy altalanos leirast kaptam, mit szabad enni, mit nem, de kicsit ketsegbe estem, amikor olvastam, hogy szemelyre szabott dietat kell tartani. Ki, hol, hogyan? Ki segit ebben? Mi alapjan? Tud valaki egy jo orvost, termeszetgyogyaszt ajanlani? Igy neki se merek kezdeni... Meg hat az a sok tevhiedelem, joghurtrol, savanyu kaposztarol, meg sok masrol... ki tud megbizhato orvost ajanlani? Nagyon koszonom a segitseget! Maganba is jo a valasz, ha vki nem akar reklamozni.
joshee
hvdm Creative Commons License 2003.05.15 0 0 4418
Sway!

Gratulálunk!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Üdv:
V

Előzmény: Törölt nick (4409)
gsxfx Creative Commons License 2003.05.15 0 0 4417
Kösz az együttérzést.
Ismét sikerült egy kilót lepasszolni. Most már kezdek aggódni.
De a közérzetem, leki állapotom kiváló.
Bubu.
Előzmény: Anci72 (4416)
Anci72 Creative Commons License 2003.05.15 0 0 4416
Keves Bubu!

Mi itt mind szurkolunk Neked! :)

A.

gsxfx Creative Commons License 2003.05.14 0 0 4415
Kedves Anci!
A megjegyzés leginkább saját önkritika volt semmint bántani szerettem volna valakit.
Kb 25 évvel ezelőtt amikor először szénanáthás tünetekkel orvoshoz fordultam , még azt sem tudták mi fán terem az. Ha nem lázas menjen dolgozni. Ja, hogy kishíjján felfordultam , az a dokit nem igazán érdekelte. Saját tapasztalataim elemzésével a helyzet a mai napra elviselhetővé vált.Most ugyanígy vagyok ezzel a Candidának nevezett baromsággal.
Majd csak lesz valahogy, a szervezetem úgy látszik megelégelte az elhanyagolt gondoskodást. Majd ezentúl jobban figyelek magamra.
Bubu.
Előzmény: Anci72 (4414)
Anci72 Creative Commons License 2003.05.14 0 0 4414
Kedves bubu!

Azért hallhattál itt pozitív véleményeket is orvosoktól, természetgyógyászoktól.. egy öregasszonyt nem láttam sehol sírdogálni és időre mész...ez nem az SZTK....

Sway!!!! :)))) Nagyon örülök Neked! :)))))
Annyira jó!

A.

gsxfx Creative Commons License 2003.05.14 0 0 4413
Köszönöm a jótanácsokat, recepteket.
Sajnos orvosallergiám van inkább autodidakta módon, tesztelve a hatásokat próbálom az új étrendet kialakítani. Lehet, hogy elmarasztalsz ezért, de olyan sok rosszat hallottam a környezetemben, ill itt a fórumon is hibás diagnózisról,sarlatánságról pénzlehúzásról, hogy inkább magam keresem a sötétből kivezető utat.
Valamint időm sincs várótermekben ücsörögni, nyavajgó vénkisasszonyok sirámait hallgatni.
Ha valami jól esik, és másnap sincs rossz hatás megtartom, ha nem soha többet nem próbálom.
Bubu.
Előzmény: CsDA (4412)
CsDA Creative Commons License 2003.05.14 0 0 4412
Szia gsxfx,

A kását ne holmi rakás magnak képzeld el. Talán ezért is nincs hozzá étvágyad. Csinálhatsz belőle pl. rakott karfiolt - barna rizzsel és kölessel, csinálhatsz vadast - sok zöldséggel, savanyításnak joghurttal - köretként hajdinával és társait, mindössze a fantáziádon múlik. Egyébként ugyanúgy kell elkészíteni a magokat, mint a rizst.
Nagyon finom a hagymás köles-hajdina-barnarízs keverék (ca 5-6 vöröshagymás megpárolsz, ízesített főtt magokkal összekevered, a tetejére lehet halat tenni (vagy a nélkül) sütőben megsütni - esetleg tojással kiegészíteni. A halas változathoz köret: joghurtba tört fokhagyma, pár csepp citrom és némi fűszer. Ugye jól hangzik? :-) A diéta első pár hetében a joghurt nem ajánlott, de célszerű minél hamarabb bevezetni. Ha szereted a főzelékeket, akkor habarásnak tönkölybúzát és joghurtot használj.
Egy idő után már annyira megszokod a savanykás ízeket, hogy csak úgy jönnek az ötletek. Ja és süteményt is készíthetsz: egy jó nagy adag gyümölcs (pl. megy) ca 30 dkg tönkölyliszt+ némi kukoricalisz és dara, 2-3 db tojás, joghurt, sütőpor (a lényeg, hogy kevert-tészta sűrűségű legyen). Én fagyasztott meggyet használok (házi), ami lecsöpög lé, azt is belekeverem a tésztába. Szóval összekeverni a tésztát, beletenni a megyyet és belökni a sütőbe. Nagyon finom. Egyéb finomságokról már korábban írtam.
Szóval nem kell lemondani mindenről :-)))
Ugye orvos, vagy természetgyógyász állította össze az étrendet egy alapos kivizsgálás után?! Rendszertelen, valahonnan - fő motívumokat - átvett étrendet nem szabad használni!!!!
További - leleményes - diétát kívánok

Üdv

CsDA

Előzmény: gsxfx (4408)
Törölt nick Creative Commons License 2003.05.13 0 0 4411
Wow, tenyleg? :)))

Csak azert irtam be ezt a zoldseget, mert tudtommal csak akkor jon letre a megtermekenyules, ha a noi szervezet egeszseges es vegulis ennek a megerositeset vartam Toletek. :)

Előzmény: gsxfx (4410)
gsxfx Creative Commons License 2003.05.13 0 0 4410
Ez azt jelenti , hogy kismama vagy.
Gratula.
Bubu.
Előzmény: Törölt nick (4409)
Törölt nick Creative Commons License 2003.05.13 0 0 4409
Sziasztok!

Gondoltam szolok, hogy 6 hetes terhes vagyok. Ugye ez azt jelenti, hogy egeszseges vagyok? :)))

gsxfx Creative Commons License 2003.05.13 0 0 4408
Kedves Anci!
Hogy készíted ezeket a kásákat ehető formában.
Én csak a zabot tudom megenni pehely, vagy dara formában beáztatva joghurttal keverve.A búzát, árpát főzve próbáltam, de inkább kifele mint befele akartak jönni. Nekem a bab jön be leginkább. Egyáltalán azt szabad? Eszem még borsót zöldbabot répát párolva, valamint sok friss zöldséget, zöldhagymát retket paradicsomot paprikát,rengeteg almát. Ja és a hússal soha semmi gondom nem volt, bár nem vagyok igazi ragadozó.A méregerőset is imádtam , minden formában, most azt sem merem.
Kerülöm a tartósítószerrel készült kotyvalékokat, a virsli pl. kifejezetten káros.
De egy kis csokival töltött keksz , az lenne az igazi, meg egy korsó tej.
üdv:Bubu.

Előzmény: Anci72 (4407)
Anci72 Creative Commons License 2003.05.13 0 0 4407
Gondoltam, hogy valami hasonló helyzetről lehet szó....:). A kásák kiválóan alkalmasak akkor, ha fizikai munkát is végzel. Persze ezt az elején nem így fogod érezni, biztos nem lesz elég. De a búza, köles, árpa, zab és barnarízs kása segíthet ebben Neked. Ezt külön kutatások is bizonyítják, hogy a fizikai munkát végző ember is tökéletesen megkap minden fontos tápanyagot belőlük.
Más téma: nagyon fontos, hogy ne engedd magad nagyon szabaddá és ne ess vissza minden alkalommal. ez alatt az idő alatt, picit gyógyítod is magad, meg nem is, a gombáid megerősödnek és sokkal nehezebb lesz leközdeni őket...ezt ne felejtsd el.

HVDM! Szia:) Gondolkodok azon, amit mondtál, azt hiszem, Neked teljesen igazad van. Emlékszel, azt mondtad, ha jól értettem, hogy ha érzékeny vagyok valamire, akkor kicsiket adagolva, nagyon kicsiket fokozatosan, lassan szoktassam hozzá a szervezetemet... (tejci. Egyébként tv-ben láttam, egy kisgyermeknek így szöntették meg a tejérzékenységét.
Hát nem ez a homeopátia??? :)))))

Anci

ui.: Már csak azon gondolkodom, hogy a tejcukor enzim az pont az a fajta, amely kisgyermek korban termelődik még igazán, aztán ahogy felnövünk, ez a dolog abbamarad vagy csak nagyon csekély mértékben történik. Nem?

gsxfx Creative Commons License 2003.05.13 0 0 4406
Köszönöm a bíztatást.
A dologhoz hozzátartozik, hogy 42 évig én voltam a világ legtorkosabb embere. Egy tepsi süti melegen egy ültében. Cukor csoki tonnaszám. Ha bekajáltam, utánna teljes elégedettséget csak egy fél liter tej, hatalmas szelet fris kenyérrel okozott.Stb.
A fogyáshoz hozzátartozik, hogy nagyon nagy akarattal szeretnék teljesen meggyógyulni. Valamint néhány hónapja építkezek , ezért a fizikai terhelés a korábbi sokszorosára nőtt, de zabbal, meg ásványvízzel, almával és magokkal nem sikerül pótolnom az energiaveszteséget.
Remélem azért valamennyire visszaáll az eredeti állapot.
Bubu.
hvdm Creative Commons License 2003.05.13 0 0 4405
Szia Bubu!

A két hónap kevés idő, kell ahhoz egy év is... De még egy év után se szabad ajtóstúl rohanni a házba, hanem szépen lassan, mértékletesen. Ha nem voltál mértékletes, akkor ez a nyavaja tuti megtanít rá. Az elején gyümölcsökkel, majd mézzel, gyümi cukorral, egy kevés barna (teljeskiörlésű) kenyérrel (ha élesztős, akkor nagyon soká csak 1-1 szelet), és szépen, és nagyon lassan szabad a megszokott mennyiségekhez visszatérni. Ha nem ezt teszed, tényleg visszaesel totál. De e mellett azért erősíteni is kell a szervezetet, ez fontos. A 10 kg sok, miket eszel, vagy mit nem, ha diétázol?
A diéta legyen diéta, de változatos, és ne fogyókúra. Tudom nehéz, mert az embernek egy időre még az étvágya is elmegy, mert olyanokat eszik, amit nem annyira szeret, vagy kíván, de akkor is törekedj arra, hogy változatos legyen az étked, mert ha nem így teszel, tovább gyengíted a szervezeted, és csak rosszabbul leszel, Üdv:
V., egy volt candidás

Előzmény: gsxfx (4403)
Anci72 Creative Commons License 2003.05.13 0 0 4404
Szerintem örülj neki, hogy 2 hónap altt visszazökkentél...(Nálam ez 1 év volt..)
Ha minden a régi kezdett már lenni, az nem azt jelentette, hogy a szervezeted "meggyógyult", csak azt, hogy elindult a gyógyulás útján - szerintem. Még kell várni azért Neked is, mint a példa mutatja.. De azt is mutatja a példa, hogy igen csak szeretsz olyan dolgokkal élni, ami hamar vissza is fog billenteni. Itt a topicon, (az eleje felé) többszörös vita volt már abból, hogy most akkor vissza lehet térni teljesen, vagy sem. (Erről az orvosok is másképp nyilatkoznak, term.gyógyászok inkább javasolják az egészségesebb életmódra való teljes átállást.) Szerintem nem lehet. Ha visszatérsz, ugyan úgy játszod ezt a libikókát. Egy idő után űjra jelentkezik, ráadásul alig hagytál magadnak időt arra, hogy meg is erősödjön Benned a helyzet.
CsDA leveleiből is kiszűrődik, ha valami újat visszavezet a táplálkozásába, nagyon lassan és figyel szervezete reagálására.

A.

gsxfx Creative Commons License 2003.05.13 0 0 4403
Hali!
Úgy két hónapja nagy büszkén írtam, hogy két hónap szigorú diétával minden közérzeti és emésztési problémáim megoldódtak. Na ja!
Persze ez csak addig tartott, amig be nem toltam két üveg sört, majd kis sütit, kenyeret.
Néhány nap alatt jelentősen visszaestem szinte előröl kellett kezdeni mindent.Ismételt erős bélmozgás, többszöri széklet, hófehér nyelv, fáradtság izületi fájdalmak stb.
Ki lehet -e egyáltalán gyógyulni ebből a kórból?
Ehetek-e valaha fínom meleg fehér kenyeret, tortát, ihatok -e hideg sört, tokajit?
Vagy életem végéig zabot kell zabálni? Már nyihogok tőle. Vagy zöldséget- zöldséggel. A metszőfogaim már növésnek indultak. Mindig azt mondtam, hogy vizet csak a halak meg aWc isznak. Most meg csak azt tudok.
Segítsetek éhen döglök. Már 10 kilót fogytam.
Bubu.
hvdm Creative Commons License 2003.05.06 0 0 4402
Szia Bagolyka2!

Mielőtt félreértenéd, legjobb tudomásom szerint nekem nincs bélérzékenységem, de még minden kiderülhet...
Nálam a legfőbb tünet, hogy vmi miatt be van gyulladva a vékonybelem, ami állandó puffadással, görcsökkel jár. Több dologra van intoleranciám. Ami javult: izületi fájdalmaim megszüntek, és nem vagyok gyenge, egyébként még kivizsgálás alatt állok, van gyanú a lisztérzékenységre is. Gyógyszerként emésztést elősegítő enzimeket szedek, mellette Béres cseppet,
Üdv:
V

Előzmény: bagolyka2 (4400)
Törölt nick Creative Commons License 2003.05.06 0 0 4401
Igen, a hasmenés nem a legjobb szó, ez jutott eszembe. Bélmozgások, gyakori székelési inger, ami visszatartható, de kellemetlen.
Előzmény: hvdm (4398)
bagolyka2 Creative Commons License 2003.05.06 0 0 4400
Szia HVDM!

Szeretném megkérdezni, hogy neked eredetileg milyen tüneteid voltak? Mostanra ebből mi az, ami eltűnt? Szedsz még gyógyszert?
Bocs, hogy ennyire kíváncsi vagyok:)!
Üdv
B.

Előzmény: hvdm (4398)
Anci72 Creative Commons License 2003.05.06 0 0 4399
Értem, köszönöm segítségeteket. Háát itt hasmenésról szó sincs.... Már pont beállt a normális bélkműködés és erre jön ez a szorulás. Az biztos, hogy volt ideg, rendesen.

A.

hvdm Creative Commons License 2003.05.06 0 0 4398
Szia Anci72!

Azért még annyival kiegészíteném Kandi Kálmán válaszát, hogy nem feltétlenül csak a hasmenésről és felszívódási zavarról van itt szó. Székelési ingerről, puffadásról, felváltva hasmenés-szorulásról, bélgörcsökről, hasi fájdalmakról, nyáküritésről is beszélni kell. Általában kimutatható a szénhidrát és tejcukorérzékenység. Egyes esetekben ki kell hagyni a rostos dolgokat (egy ideig), más esetben viszont kifejezetten előnyös a sok rost, zöldség fogyasztása. Tudtommal 4 lépcsős program szerint gyógyítják, melynek fontos része a mozgás. A háttérben valószínűleg vegetatív idegrendszeri zavar áll, és valóban a stressz, a lelki kiegyensúlyozottlanság ront a dolgokon. Az orvosok valóban nem sokat tudnak kezdeni vele, de azért mint írtam a 4 lépcsős terápia, illetve gyógyszerek segíthetnek. Én csak amiatt kérdeztem meg, mert ez a cukor és tejérzékenység tipikus,
Üdv:
V.

Előzmény: Törölt nick (4397)
Törölt nick Creative Commons License 2003.05.05 0 0 4397
Colon irritabile (érzékeny bél), hát az elég kellemetlen. Az ember hasmenést kap a legkisebb hétköznapi izgalmak vagy bizonyos cselekvések hatására is. Komolyabb stresszről, szorongásról már nem is beszélve.

Azt hiszem, elsősorban akkor használják ezt a fogalmat az orvosok, amikor szervi probléma nincs, de hasmenés van. Vagy akkor, amikor nem tudnak más diagnózist kitalálni...

Azonban az ismétlődő, illetve tartóssá váló hasmenéstől még érzékenyebbé válik bél, bélflóra kimosódik, aztán már nem lehet eldönteni, hogy az embernek a bele van tönkre jobban, vagy az idegei, illetve egyáltalán hol kezdődött a nyavaja és miért.

Egymást erősítő folyamat lép fel, könnyen hasmenést kapsz bármitől, mert érzékeny a beled, érzékeny a beled, mert krónikus hasmenésed van. Az ételek gyors áthaladása miatt a tápanyagoknak nincs idejük rendesen felszívódni, ami tovább rontja a közérzetet.

Úgyhogy nem kívánom senkinek, én már régen túl vagyok rajta, szerencsére...

Előzmény: Anci72 (4396)
Anci72 Creative Commons License 2003.05.05 0 0 4396
Szia hvdm, köszönöm a válaszod!

Mi az az irritábilis bélszindróma? Hallani hallottam már, de nem figyeltem rá, mit jelent.
NAmost a tejes dolgokra is érzékeny vagyok és nagyon félek kipróbálni őket. De tudok hinni abban, amit írtál. Hallottam olyat, hogy tejérzékenységből így "gyógyítottak" ki kisgyereket. Voltam vegán is. Sokat javultam. De módosult is pl burgonya, kelkáposzta. Szó se róla, éreztem én azt. Amiből javultam, csak keveset bírok belőlük enni, pl mogyoró. Cukrot is próbáltam, de nem szabad túlzásba esnem. A gyümicukor majd' hogy egy kaptafa. Jó, régen nem nyomtam magamba ennyi aszalt szilvát se, most meg azért próbálkozom vele. Volt egy hét, amikor megfáztam. Minden reggel a teámba tettem egy kis mézet. 1 hét után már jelentkeztek a tünetek a nyelvemen...
Most elkezdtem tornázni reggelente, NAGYON akarom, hogy 9ssze tudjam magam szedni.

A.

hvdm Creative Commons License 2003.05.05 0 0 4395
Szia Anci72!

Én értem amit LM mond, valószínűleg a candida allergiát okoz, mivel belezavar mindenbe, hormonháztartás, emésztés, stb., de aki allergiás nem mind candidás, mármint az allergiád meglehet, ami ugye gyengíti az immunrendszert, de nem feltétlenül betegít meg candidára. Érdekes ez a cukorérzékenységed, mézet ehetsz, vagy gyümölcscukrot? Próbáltad már??? De az érzékenység nem egyenlő az allergiával, vagy a candidával, nem? Nálam is van tejcukorérzékenység, és keményítő, de pl. már candidás biztos nem vagyok, mert eszem sajtot (trappista-nincs benne tejcukor) és semminemű allergiát nem okoz.
Nem lehet neked irritabilis bélszindrómád? Erre ugyis nagyon jellemző a tejcukor, ill. cukorérzékenység (szénhidrát)...
Szerintem mindent próbálj enni, mértékkel, mármint szépen lassan, mindenből keveset, de azért a nagyon allergizáló dolgokra figyelj. Próbáld a tejes dolgokat joghurttal kezdeni, de ebből is keveset előszőrre. Tuti, hogy az allergia javul. Amikor én egyszer már gyógyultnak hittem magam, akkor újból tudtam tejet inni, de nem vittem túlzásba. Hiszem, hogy az allergiát le tudja győzni a szervezet, nálam pl. a pollenallergia hihetetlen módon javult 10-ből már csak 5-re vagyok allargiás, és nem szedek gyógyszert se rá, pedig elég ramaty egy helyzetből indultam akkoriban, 15-16 évesen(orrfolyás, szembevérzés, keresztallergiák, perubalzsam, miegymás...)
Üdv:
V.

Előzmény: Anci72 (4394)
Anci72 Creative Commons License 2003.04.30 0 0 4394
Sziasztok!

Tegnap voltam vega teszten és 100%!!!! - el sem akartam hinni.

Ugyan akkor szerintem a cukor és a tej érzékenységem még megvan. Esetleg HVDM, ha olvasol, érdekelne a véleményed. Nem emlékszem, Neked régóta voltak allergiás problémáid, vagy csak egy pár éve? Mert én minden tudtam régen enni, de most nem tudom , ez így "marad", vagy ez is szépen vissza fog szorulni.
Megkérdeztem Dr. LM-t, mit gondol arról, hogy a candida nem "a" betegség, hanem valamire rátelepszik. Egyet is értett vele. De ugyan akkor mondta, hogy aki c-s, van allergiája, de nem minden allergiás c-s. Na ezt most már nem is értem. Akkor velem itt mi lehet? Szedhetnék valami laktáz? enzimet, de hát erre régen nem volt szükségem...
Na mindegy, megyek még vérvételre is, aztán majd meglátjuk.

Anci

zsuzsi133 Creative Commons License 2003.04.24 0 0 4393
Muster Mark,
Stoner (ahogy irásaiból kiderül) puritán egyszerű életet él. Nem hiszem, hogy a pénzhajhászás ebbe beleillene.
Egyes gerincproblámáknál a lógás kedvező hatásáról már máshol is halottam (nem Stoner találta ki), sőt a fejjel lefelé való lógásról is!
Előzmény: Muster Mark (4391)
Thulya Creative Commons License 2003.04.23 0 0 4392
Kicsit gyorsan ítélkezel. Ugyan akkor nem voltam ott, de emlékeim szerint Stoner egy vegetáriánus napon tartott előadást. Azok pedig ingyenesek szoktak lenni. Ennyit az anyagi érdekről. Megjegyzem én még itt nem láttam semmiféle pénzügyi dologgal kapcsolatos megszólalását, már ami arra szólít fel, hogy kövess és fizess.
Stonertől függetlenül szerintem dilettánsnak akkor minősíts valakit, ha már meghallgattad és cáfolni tudsz elég sok mindent az adott kontextusban. Vagy ha te *mindent* *tökéletesen* meg tudsz magyarázni és bebizonyítani, hogy az nem lehet másként.
Előzmény: Muster Mark (4391)
Muster Mark Creative Commons License 2003.04.23 0 0 4391
Jó. De azt viszont nem szeretném, hogy valamilyen gerincsérvet vagy ficamot kapj, mert egy dilettáns azt mondta, hogy lógjál minél többet ( ;-)))) )

Egyébként menj ki az állatkertbe, és nézd meg, hogy mennyit lógnak a majmok. Hát nem sokat. Inkább másznak. Lógni a lajhár lóg, szinte egész életében, de azzal pedig nem állunk rokonságban.

Stonert pedig kérdezd meg, hogy mennyi lesz a belépődíj az előadásán és ebből mennyiben részesül. Én egy másik topicban már megkérdeztem, de még nem válaszolt.

Én azt gondolom, hogy tisztességes munkából kell megélni, mert úgy korrekt. Megértem és szomorúnak találom, hogy erre egy énektanárnak kevés a lehetősége. Azonban ennek ellenére sem tudom elfogadni, ha valaki emiatt - mint Stoner - pályát váltva, az áltudományok népszerűsítésében próbálja megtalálni élete számítását. Márpedig Stoner több hozzászólásában utalt rá, hogy valamilyen előadásokat fog tartani valahol, és innentől anyagilag is érdekelt benne, hogy tanait, melyek nem egyebek egy dilettáns hozzánemértő találgatásainál, minél többen elhigyjék. Ezt pedig minek nevezzem?

Előzmény: CsDA (4390)
CsDA Creative Commons License 2003.04.23 0 0 4390
Szia M.M
Szerintem ez senkinek nem gond. Hisz a többségnek nincs. De sokan olvasnak utána a dolgoknak és ezért kialakulhatnak vélemények és ellenvélemények. Stoner régi motoros. Habár nem egyezik meg néhány dologban a világunk - de ettől szép az egész :-)
Nem hiszem, hogy ezért bántani kéne őt.
Ha valakinek véleménye van, az nem hiszem, hogy csaló. Legalábbis én nem érzem magam annak. (pedig én is szeretek ide irogatni :-))

Üdv

CsDA

Előzmény: Muster Mark (4389)

Ha kedveled azért, ha nem azért nyomj egy lájkot a Fórumért!